ランニングは脂肪燃焼効果と同時に、全身を動かすことで筋肉をつけることができます。筋肉量が増えると基礎代謝量が増え、運動の有無にかかわらず日常生活でもエネルギーを消費しやすい体へと変わります。

出典ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)

ランニングによってつく筋肉が脂肪を燃焼してくれるので太りにくくなります。
継続してランニングをすることによって運動中だけではなく、常に筋肉が効果を発揮します!すばらしいですね

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ランニングによる効果を総まとめしてみた!

ランニングは単にダイエットだけではなく、脳や心にもうれしい効果がある。さまざまな効果を知ることで、ランニングを始め、持続させるモチベーションにしてほしい。

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