ダイエットというと、食事制限と日々の運動が欠かせないとよく言われますよね。私もその王道に則って実践しました。

巷には特定の食物だけを摂取するような「○○ダイエット」とか、サプリ飲むだけで痩せる!なんて話もたくさんありますよね。

が、私の場合は単に体重を減らすだけでなく、健康診断で指摘された「不健康な体を改善する」ことが目的です。これを実現するのは食事だけでは無理だと判断し、運動も同時に行うようにしました。
なんの面白みもない方法ですが、変なダイエット食品とか買うより確実に安上がりで、確実に効果が出ますよ。これは絶対です。

出典1ヶ月で6kg減量した私のダイエット方法。王道だけど運動&食事が効果的!

たとえサプリメントによるダイエットで痩せたとしても
ランニングによるダイエット効果を上回ることはないでしょう!
なぜなら
運動をすると外見だけでなく、私たちの内側(心から!)をも美しくしてくれるのですから!

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ランニングによる効果を総まとめしてみた!

ランニングは単にダイエットだけではなく、脳や心にもうれしい効果がある。さまざまな効果を知ることで、ランニングを始め、持続させるモチベーションにしてほしい。

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