ランニングを行うと汗を沢山かき、かいた汗は肌の毛穴の中の老廃物を体外に排出させることができます。老廃物を排出させた肌はハリが生まれ美肌となります。

そのためランニングは美肌対策に効果がありますよね。もちろん走った後にはシャワーは必ず浴びて下さい。汗を洗い流さないと逆に老廃物が毛穴に溜まってしまいくすみの原因となります。走った後は速やかに焦りを洗い流しましょう。

ただ汗をかくだけならランニングに限らず他のスポーツでも出来ます。しかし有酸素運動であるランニングであれば基礎代謝を向上させることも出来ます。

基礎代謝が向上すれば血のめぐりが良くなります。そうなれば、細胞のひとつひとつに栄養素が行き渡りやすくなりますので、各細胞が瑞々しく変わり肌にツヤが生まれ美肌となることが出来るのです。

出典ランニング効果で肌がツヤツヤに!?美容効果の程は?

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

ランニングによる効果を総まとめしてみた!

ランニングは単にダイエットだけではなく、脳や心にもうれしい効果がある。さまざまな効果を知ることで、ランニングを始め、持続させるモチベーションにしてほしい。

このまとめを見る