こうやってたくさんのメリットがありますけども、ランニングは続けるのが難しいですよね。
楽しくランニングができる工夫をしてみるのもいいかもしれませんね^^

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ランニングによる効果を総まとめしてみた!

ランニングは単にダイエットだけではなく、脳や心にもうれしい効果がある。さまざまな効果を知ることで、ランニングを始め、持続させるモチベーションにしてほしい。

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