「筋肉をつけると基礎代謝が上がる」という話を聞いたことがありますか?
基礎代謝とは、呼吸や消化活動など、人間が生きていく上で最低限必要になってくるエネルギーのことです。
この基礎代謝は、筋肉をつけていくことによって上げることができます。

基礎代謝が低い場合、運動や筋トレをたくさん行って消費カロリーを高めなければ、効率よく痩せることは難しいものです。
しかし、筋肉をつけることで基礎代謝を上げることができれば、特別な運動やダイエットなどしなくても、痩せやすい体質をつくることができます。

「基礎代謝を上げればすぐに痩せる!」というわけにはいきませんが、長い目でみれば筋肉をつけて基礎代謝を上げることこそ、痩せやすい体質への改善にとつながっていくでしょう。

出典筋肉をつけたい女子必見!効果的な筋トレ方法 | +healthcare | ドコモ・ヘルスケア

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