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お腹が満たされちゃう♡パスタサラダ『サラスパ』レシピ

お弁当やあと1品!という時に便利な「サラスパ」。細いパスタで作るから茹でる時間も時短で簡単に!やっぱりお家で作るのが美味しいですよね('ω')ノ

更新日: 2018年08月19日

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この記事は私がまとめました

tomomo-nさん

サラスパは、サラダ用スパゲティの事!

普通のスパゲティより、短時間で茹であがりますし、長さもサラダ用に短く、普通の半分くらい

サラダなのに満足いく1品に!

★↓1品すぐ作れちゃう「サラスパ」レシピ

サラスパ!簡単!ツナコーンサラダ

材 料(2人分)
サラスパ 50本ほど
ツナ缶 1/2
コーン 大さじ山盛り1
マヨネーズ 大さじ1
黒胡椒 少々
塩 少々

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1620015685

大好きなコーンを使ったメニューc(*゚ー^)ノ簡単にもう1品できていいですね♪

まるでデリの味!絶品なめらかサラスパ

材料 (4人分くらい)
パスタ(乾燥) 100g(1束)
にんじん 小1/2本
ハム 4枚
茹でブロッコリー(胡瓜などでも◎)適量
コーン(なくても◎)適量
A マヨネーズ 大さじ4
A 酢 • 牛乳 各大さじ1と1/2
A 砂糖 小さじ1
A ニンニクチューブ 2cm弱分くらい(お好みで)
A 塩•コショウ 適量
A ブラックペッパー(あれば)適量

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3444316

簡単・美味しい♪サラスパ

材 料(2~3人分)
スパゲッティ 80g
きゅうり 1本
にんじん 1/3
ハム 2~3枚
☆マヨネーズ 大4
☆牛乳 大1
☆無糖ヨーグルト 大1
☆塩・こしょう 少々
オリーブオイル 適量

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1750001212/?l-id=recipe_list_detail_recipe

ヨーグルトが入っているのでさっぱり!いっぱい食べすぎちゃいました(*^^*)

我が家のサラスパ♥スパゲッティサラダ♥

材 料(2~3人分)
スパゲッティ(乾麺) 120g
キュウリ 1/2本
玉ねぎ 1/4個
人参 2㎝
◇市販のフレンチドレッシング 大さじ1
⚫マヨドレ(マヨネーズ) 大さじ2
⚫酢 小さじ1
⚫塩 適宜
⚫黒こしょう 適宜
※塩(野菜用) 少々

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1030008014

目指せ総菜屋さん♫我が家で人気のサラスパ

材料 (2人分)
サラスパ 100g
塩(きゅうりの塩もみ用 小さじ1/2
きゅうり 1本
玉ねぎ 1/2〜1個 お好みで
ハム 4〜5枚
ツナ缶 1缶
★オリーブオイル 小さじ2
★コンソメ 小さじ1
マヨネーズ 大さじ5
牛乳 大さじ4
塩胡椒 適量
黒胡椒・パセリ お好みで

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/5163517

フライドオニオンカリカリ☆ごろごろチーズのサラスパ

材 料(2人分)
パスタ 1人前
□オリーブオイル 適量
========具材========
ハム 2枚
サラダ菜(レタス) 3枚
ベルキューブ(チーズ) 10個
ミニトマト 8個
●マヨネーズ 大さじ4〜5
●塩、胡椒 適量
========仕上げ========
☆フライドオニオン 大さじ1
☆ブラックペッパー(あれば) 適量

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1070025173

フライドオニオンがサクサクで、サラスパのボリュームが出て、とっても美味しかったです♪ごちそうさまでした(*^^*)

☆スパゲッティサラダ☆

材料
サラダ用スパゲッティ 100g
ハム 4枚
きゅうり 1本
にんじん 1/3本
●マヨネーズ 大さじ3
●牛乳 小さじ1
●酢 小さじ1/2
●しょうゆ 小さじ1/4
●塩こしょう 少々

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4073268

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