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crazy1989さん

健康に良い食べ物チーズ

ここではチーズの栄養の凄さについて解説していきます。チーズはその大きさにしては栄養がギュッと濃縮された食べ物で、毎日食べるだけでも健康にはとても良いです。チーズにどんな栄養素があるのか簡単に説明していきます。

意外な事にもビタミンAが豊富だった

ビタミンAは皮膚や粘膜の再生を維持したりするのに大切な栄養素です。チーズにはそのビタミンAが100グラム中に250ugも入っています。

栄養がとても豊富?

チーズは栄養が豊富な事でも知られていますが、その栄養はなんと牛乳の10倍だそうです。手軽に食べられ一日一食食べるだけでも健康には良いみたいですね

吸収率がとてもいい?

現代ではカルシウムが不足しているのが大変問題となっておりますが、なんとチーズは牛乳などに比べて体に効率よく吸収される食べ物のひとつでもあります

以上がチーズに関する情報でした

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