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Cocochanさん

合言葉は「筋肉は裏切らない」武田真治と一緒に筋トレ

NHKが攻めすぎてる >この番組は「筋肉は裏切らない」を合言葉に、バーベルやダンベルなどの道具を使わず、自宅でテレビを観ながら出演者と一緒に汗を流す5分間の筋トレ番組 >出演:谷本道哉(筋生理学者),武田真治 NHK総合 | 8月27日スタート | 新番組『みんなで筋肉体操』 www4.nhk.or.jp/P4975/ pic.twitter.com/XM6gfaSRrg

歳のせいか、最近カラダが
たるんできたな…と感じているアナタ。
やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。
最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、
かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう

4日連続放送の内容

8月27日(月)「腕立て伏せ」
8月28日(火)「腹筋」
8月29日(水)「スクワット」
8月30日(木)「背筋」

今回は「腹筋」。
丁寧にしっかり行えば5分で十分。
効率的に腹筋へ刺激を与えれば、
回数をこなす必要もありません。
大きめのバスタオルを用意して、
さあ、テレビを見ながら、
みんなで筋トレ始めましょう!

谷本さん「腹筋は回数をこなす必要はありません」

NHK23:50~55の筋肉体操がたまらなくキツい。庭師、介護士、俳優って…シンディw「筋肉は裏切らない!」 pic.twitter.com/ScDDt6ZNwB

谷本さん「強い刺激を加えれば10回程度でも十分追い込む事ができます」

おすすめはフルレンジ・ノンロック・クランチ

次はノンロック・レッグレイズ

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