流行りのプロテインとかでタンパク質取り過ぎると尿管結石や内蔵疲労起こしやすいので気をつけて。 日常的には体重✕0.8㌘程度で充分。 100キロの人は80㌘で充分だけど内蔵に負担をかけないように1回の食事で㊵㌘以下に抑えたほうがいい。牛ヒレ200㌘で含有タンパク質は㊵㌘程度。

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