1. まとめトップ
  2. レシピ

ヘルシーに腹持ちアップ♡おからで作るパンケーキのレシピ

おから、おからパウダーを使ったパンケーキのレシピをまとめました。ヘルシーにボリュームアップで腹持ちも◎

更新日: 2018年09月13日

81 お気に入り 9464 view
お気に入り追加

この記事は私がまとめました

おからで作るパンケーキのレシピをまとめました。もっちりで、ヘルシー♡

inusyamoさん

おからでパンケーキ

パンケーキにおからを入れて、ヘルシーにボリュームアップ♡
腹持ちもよくなります♪

▼▼おからで作るパンケーキのレシピ▼▼

・おからパンケーキ

おから 100g
ホットケーキミックス 100g
牛乳(ヨーグルト) 100cc
卵 1個

http://www.recipe-blog.jp/profile/19250/recipe/5419

・もっちり♪おからのパンケーキ

卵1個
砂糖(あればきび砂糖)大2
おから60g
豆乳180ml
A
・薄力粉80g
・ベーキングパウダー小1・1/2

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1870005508

・ふんわり♡おからパンケーキ♡

おから 100g
卵 2個
砂糖 50g
無調整豆乳 100g
バニラエッセンス 適宜
サラダ油 大4
☆小麦粉 100〜130g
☆BP 小2

http://www.recipe-blog.jp/profile/154773/recipe/1072602

おからの水分量や、混ぜ方によって生地が緩いと思ったら小麦粉を足して下さいね。

・おからパンケーキ

おからパウダー20g
豆乳100g
卵2個
ラカント大2
塩少々
ベーキングパウダー小1
オリーブオイル適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1400001427

ジャムや生クリームのせてもおいしいです
シーチキや卵でも(*´▽`*)

・おからを入れてハワイアンパンケーキ

おからパウダー25グラム
牛乳300グラム
レモンの絞り汁1/2個分
卵1個
ホットケーキミックス200グラム
サラダ油適宜
ヨーグルト(無糖)50グラム

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1080008121

・おからパンケーキ卵なし

ホットケーキミックス 100g
生おから 30g
無糖ヨーグルト 大さじ2
はちみつ 小さじ1〜2
クリームチーズ 10g
豆乳 70ml

http://www.recipe-blog.jp/profile/278461/recipe/1297414

パンケーキが食べたい!
だけど卵がなぁーい(・_・;)なんてときにヘルシーで美味しいパンケーキです!

・おからパウダー入りパンケーキ

☆小麦粉(我が家は中力粉)170g
☆おからパウダー30g
☆砂糖大さじ4
☆ベーキングパウダー10g
☆塩少々
卵1個
豆乳200cc
バニラエッセンス6滴位

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1330009647

出来るだけヘルシーに!フワフワ・しっとりお腹大満足のパンケーキです^ ^

・フライパンで簡単★パンケーキ風おからケーキ

★乾燥おから または おからパウダー30g
★絹ごし豆腐150g
★たまご1つ
★片栗粉20g
★薄力粉20g
★アルミフリーのベーキングパウダー2g
★牛乳50g
★バニラエッセンス数滴
★エリスリトール25g
★お砂糖(エリスリトールがない場合)18g
食用油適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1090021282

外はサックリ中はもっちり♪糖分少な目ですがどっしりな食べ応えでお腹大満足です。

・おからde米粉パンケーキ

米粉 80g
ベーキングパウダー 4g
おから 50g
きび砂糖 25g
卵 1個
牛乳 70g
太白ごま油(サラダ油OK) 大さじ1

http://www.recipe-blog.jp/profile/33453/recipe/493262

1 2