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つるつるいける♪しらたきのレシピがおいしそう!

つるつる麺代わりにしたら、ヘルシーに♪つるっと食べたい美味しそうなレシピまとめてみました。

更新日: 2018年09月25日

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つるつる麺代わりにしたら、ヘルシーに♪つるっと食べたい美味しそうなレシピまとめてみました。

ohirunesitaiさん

しらたき de カレーヌードル

ごま油で食欲増進、しらたきとツナの炒め物

材 料(2人分)
しらたき400g
にんにくの芽2本
ツナ缶小1缶(80g)
サラダ油小さじ1
醤油大さじ2
みりん大さじ2
ごま油少々
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770011334/?l-id=recipe_list_detail_recipe

しらたきナポリタン

ウインナソーセージ…3本
粉チーズ…大さじ1/2
玉ねぎの縦薄切り…1/2個分
ピーマン…1個
トマト…小1個(約100g)
マッシュルーム缶…小1缶(約50g)
しらたき(アク抜き不要のもの)…1袋(約200g)
スパゲッティ…80g
・塩、サラダ油、トマトケチャップ、こしょう
https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/12778/

しらたきキムチスープ

しらたき…1/2袋
しめじ…1/2パック(約50g)
白菜キムチ…50g
だし汁…1 1/2カップ
・ごま油
https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/13727/

しらたきカルボナーラ

しらたき…2袋(約400g)
ベーコン…2枚
卵液
 ・卵…2個
 ・牛乳…1/2カップ
 ・粉チーズ…大さじ3
 ・塩小さじ…1/4
 ・こしょう…少々
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
にんにくのみじん切り…1片分
・塩、オリーブ油、こしょう、粗びき黒こしょう
https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/20949/

しらたきとザーサイのいり煮

しらたき 1玉(約250g) 
ザーサイの薄切り(びん詰)  40g  
えのきだけ 1袋 
煮汁
 水 1/4カップ
 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
 みりん 大さじ1
 しょうゆ 大さじ1/2
 塩 少々
https://www.orangepage.net/recipes/detail_118283

豚小間としらたきのピリ辛炒め

豚肉のうまみたっぷりの常備菜。
しらたきとれんこんの食感がアクセントに。

豚小間切180g
しらたき1/2袋
れんこん100g
ごま油大さじ1
豆板醤小さじ1/2
酒大さじ1
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ1
塩適宜
こしょう適宜
https://daidokolog.pal-system.co.jp/recipe/272?fromSearch=1

白菜としらたきの炒め物

白菜150g
しらたき75g
ごま油大さじ1
和風だしの素1/2本(3g)
しょうゆ大さじ1
葉ねぎ適宜
https://daidokolog.pal-system.co.jp/recipe/336?fromSearch=1

白菜団子の中華鍋

白菜…1/4株
ひき肉だね
 ・豚ひき肉…150g
 ・玉ねぎのみじん切り…1/4個分
 ・えのきたけ…大1袋(約180g)
 ・酒…大さじ1/2
 ・塩…小さじ2/3
 ・こしょう少々
しらたき…1袋(約200g)
しょうがのせん切り…大1かけ分
とりガラスープの素…小さじ1
オイスターソース…大さじ1
・塩、酒、しょうゆ、ごま油
https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/11301/

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