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サバ缶と納豆の激ウマ丼♫
材 料（１人分）
ご飯丼１杯分
納豆１パック
サバのみそ煮缶１／２缶
長ネギ１／４本
卵黄１個分
炒りごま少々
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510018303
サバのみそ煮缶の甘みが納豆と良く合って激ウマです♡
騙されたと思って是非１度お試しを♫
我が家の子供達も絶賛の一品です(*´꒳`*
さば缶と厚揚げの煮物
【材料】２〜４人分
＊メインなら２人分。副菜なら４人分。
・厚揚げ……300g
・さば水煮缶……１缶（190g）
Ａ
・水………１カップ（200cc）
・麺つゆ（２倍濃縮）……大２
・砂糖…………大１
・醤油………大1／2
・しょうがすりおろし（チューブ）……小1／2
https://ameblo.jp/moon3sun8/entry-12400983922.html
厚揚げを切ったら
あとは全部入れて煮込むだけなので
何も考えなくても出来てしまう
鯖缶から出る出汁が美味しくて
ご飯もいけます
厚揚げでボリュームも満点です(o^^o)
レンジで簡単♪さば缶でポテトサラダ
材料 作りやすい分量
じゃが芋（中 4～5個
きゅうり 1本
さば缶 70ｇ（1缶の半分ぐらい）
マヨネーズ 大さじ4～5
マスタード 小さじ2
酢 小さじ1
塩、こしょう 少々
https://ameblo.jp/lunch2014/entry-12265659439.html
マヨネーズもお好みで調整してください♪
カロリーオフしたい方は半分を無糖ヨーグルトにしてもいいですね。
さば缶のねぎマヨぽん丼
【材料】（2人分）
・さば水煮缶（190g入り） 1缶
・あたたかいご飯 どんぶりに2杯分
・味付け海苔 8～10枚
・刻みねぎ、七味唐辛子 各適量
＜A＞
・マヨネーズ 大さじ1/2
・ぽん酢 大さじ1
・砂糖 少々
http://decokitchen.blog.jp/archives/32735694.html
◆火を使わない
◆包丁・まな板不要
そして、
1分で完成する、簡単お手軽丼でーす！
味付けいらず！いわし缶で超手抜きパスタ
1人分の材料と分量
パスタ 70～100g
いわし缶 50g
いわし缶缶汁 大さじ2～3くらい
れんこん 30～50g
青ネギ 適量
にんにく 1かけ
オリーブオイル 大さじ1
黒コショウ 少々
http://lune25.blog21.fc2.com/blog-entry-642.html
缶汁は味の濃さを見ながらお好みで。
れんこんで食感プラス。キノコ類でもいいです。
その辺はお好みで。
辛味を足してもいいかもね。
いわし缶以外に、さんまの蒲焼缶などの
味付きの缶でもぜひどうぞー＾＾
いわし缶でキャベツのトマトソースグラタン
＜材料＞(2人分)
キャベツ 1/4個（200gくらい）
A鰯味付け缶（醤油味） １缶（１００g)
Aホールトマト １/２缶（２００g）
A玉ねぎ １/４個（みじん切り）
Aおろししょうが １かけ分
Aカレー粉 小さじ１
A白ワイン 大匙１
A麺つゆ 適宜
A黒胡椒 適宜
ピザ用チーズ 適宜
http://fanifani.blog27.fc2.com/blog-entry-1568.html
もっと生臭いかな？と思ってたけど、
意外とくせもなく、お魚ミートソースって感じになりました。
キャベツから水分が出るので、
お皿に残ったソースをパンですくって食べたらこれまたおいしかった
簡単！ふわとろいわし丼
★ 材料（１人分）
・ごはん １人分
・卵 ２個
・いわし缶 １/２缶
・白ごま・きざみ青ネギ 各適量
・サラダ油 大さじ１
Ａ
・砂糖 小さじ１
・塩 ひとつまみ
http://shimanto-miyachan.blog.jp/archives/25679970.html
とっても美味しい簡単どんぶり
ふわとろ卵の上に、いわし缶をのせただけなのに
とっても美味しい～
朝からガッツリ食べられますよ～♪
ふわとろ卵といわし缶が相性抜群です！
時間のない時でもすぐに作れるので重宝するレシピです
「さば缶ときゅうりのレモン塩だれ和え」
【材料】（2～3人分）
・サバ水煮缶（160g入り） 1/3～1/2缶（お好みで調整）
・きゅうり 1本
＜A＞
・白ごま 大さじ1/2
・ごま油 小さじ1
・鶏ガラスープのもと 小さじ1
・レモン汁 小さじ1/2
http://decokitchen.blog.jp/archives/32590175.html
きゅうりはみずみずしくってシャキシャキ！
レモンでさっぱりしつつ、サバのうまみとごま油のコクをまとって、おいしー♪
お箸がすすみます。＾＾
じゃがいもといわし缶の炒め煮
材 料（２～３人分）
じゃがいも（メークイン）３００ｇ
いわし味付缶1缶（１５０ｇ入り）
いわし味付缶の汁５０ｃｃ
新玉ねぎ１００ｇ
万能ネギ（小口切り）1本
サラダ油適量
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1330012795
味付けは缶詰の汁だけと簡単です。
甘辛やみつき♡さば缶そぼろ
⚫︎ さば水煮缶...1缶（190g）
a しょうゆ、酒、みりん...各小さじ2
a 砂糖...小さじ1
a しょうが...チューブ1〜2cm
⚫︎ いり白ごま...大さじ2
⚫︎（あれば）青じそのせん切り...適量
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1069542076.html
ご飯に乗せてワシワシ食べるのもよし！
お酒のアテに、ちびちび食べるのもよし！
包丁いらずな上
10分以下でできるので
ぜひぜひお気軽にお試しくださいね( ´艸｀)
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