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この記事は私がまとめました

manamin7116さん

サバ缶と納豆の激ウマ丼♫

材 料(1人分)
ご飯丼1杯分
納豆1パック
サバのみそ煮缶1/2缶
長ネギ1/4本
卵黄1個分
炒りごま少々
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510018303

サバのみそ煮缶の甘みが納豆と良く合って激ウマです♡
騙されたと思って是非1度お試しを♫
我が家の子供達も絶賛の一品です(*´꒳`*

さば缶と厚揚げの煮物

【材料】2〜4人分
*メインなら2人分。副菜なら4人分。
・厚揚げ……300g
・さば水煮缶……1缶(190g)

・水………1カップ(200cc)
・麺つゆ(2倍濃縮)……大2
・砂糖…………大1
・醤油………大1/2
・しょうがすりおろし(チューブ)……小1/2
https://ameblo.jp/moon3sun8/entry-12400983922.html

厚揚げを切ったら
あとは全部入れて煮込むだけなので
何も考えなくても出来てしまう
鯖缶から出る出汁が美味しくて
ご飯もいけます
厚揚げでボリュームも満点です(o^^o)

レンジで簡単♪さば缶でポテトサラダ

材料 作りやすい分量
じゃが芋(中   4~5個
きゅうり     1本
さば缶      70g(1缶の半分ぐらい)
マヨネーズ    大さじ4~5
マスタード    小さじ2
酢       小さじ1
塩、こしょう  少々
https://ameblo.jp/lunch2014/entry-12265659439.html

マヨネーズもお好みで調整してください♪
カロリーオフしたい方は半分を無糖ヨーグルトにしてもいいですね。

さば缶のねぎマヨぽん丼

【材料】(2人分)

・さば水煮缶(190g入り) 1缶
・あたたかいご飯 どんぶりに2杯分
・味付け海苔 8~10枚
・刻みねぎ、七味唐辛子 各適量

<A>
・マヨネーズ 大さじ1/2
・ぽん酢 大さじ1
・砂糖 少々
http://decokitchen.blog.jp/archives/32735694.html

味付けいらず!いわし缶で超手抜きパスタ

1人分の材料と分量

パスタ 70~100g
いわし缶 50g
いわし缶缶汁 大さじ2~3くらい
れんこん 30~50g
青ネギ 適量
にんにく 1かけ
オリーブオイル 大さじ1
黒コショウ 少々
http://lune25.blog21.fc2.com/blog-entry-642.html

缶汁は味の濃さを見ながらお好みで。
れんこんで食感プラス。キノコ類でもいいです。
その辺はお好みで。
辛味を足してもいいかもね。

いわし缶以外に、さんまの蒲焼缶などの
味付きの缶でもぜひどうぞー^^

いわし缶でキャベツのトマトソースグラタン

<材料>(2人分)
キャベツ 1/4個(200gくらい)
A鰯味付け缶(醤油味)  1缶(100g)
Aホールトマト  1/2缶(200g)
A玉ねぎ    1/4個(みじん切り)
Aおろししょうが 1かけ分
Aカレー粉   小さじ1
A白ワイン   大匙1
A麺つゆ    適宜
A黒胡椒    適宜
ピザ用チーズ  適宜

http://fanifani.blog27.fc2.com/blog-entry-1568.html

もっと生臭いかな?と思ってたけど、
意外とくせもなく、お魚ミートソースって感じになりました。
キャベツから水分が出るので、
お皿に残ったソースをパンですくって食べたらこれまたおいしかった

簡単!ふわとろいわし丼

★ 材料(1人分)

・ごはん 1人分
・卵 2個
・いわし缶 1/2缶
・白ごま・きざみ青ネギ 各適量
・サラダ油 大さじ1

・砂糖 小さじ1
・塩 ひとつまみ
http://shimanto-miyachan.blog.jp/archives/25679970.html

とっても美味しい簡単どんぶり
ふわとろ卵の上に、いわし缶をのせただけなのに
とっても美味しい~
朝からガッツリ食べられますよ~♪

ふわとろ卵といわし缶が相性抜群です!
時間のない時でもすぐに作れるので重宝するレシピです

「さば缶ときゅうりのレモン塩だれ和え」

【材料】(2~3人分)

・サバ水煮缶(160g入り) 1/3~1/2缶(お好みで調整)
・きゅうり  1本

<A>
・白ごま 大さじ1/2
・ごま油 小さじ1
・鶏ガラスープのもと 小さじ1
・レモン汁 小さじ1/2
http://decokitchen.blog.jp/archives/32590175.html

じゃがいもといわし缶の炒め煮

材 料(2~3人分)
じゃがいも(メークイン)300g
いわし味付缶1缶(150g入り)
いわし味付缶の汁50cc
新玉ねぎ100g
万能ネギ(小口切り)1本
サラダ油適量
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1330012795

甘辛やみつき♡さば缶そぼろ

⚫︎ さば水煮缶...1缶(190g)

a しょうゆ、酒、みりん...各小さじ2
a 砂糖...小さじ1
a しょうが...チューブ1〜2cm

⚫︎ いり白ごま...大さじ2
⚫︎(あれば)青じそのせん切り...適量


http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1069542076.html

ご飯に乗せてワシワシ食べるのもよし!

お酒のアテに、ちびちび食べるのもよし!

包丁いらずな上
10分以下でできるので
ぜひぜひお気軽にお試しくださいね( ´艸`)

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