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早期に改善したい！今「20代の脳」が危ない方向に向かっている

ストレスや睡眠不足によって、20代の脳が危ない方向に向かっているようです。いったい何が起こっているのでしょうか。

更新日: 2018年10月03日

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まひろちゃんぶーさん

■脳

動物の頭部にある、神経系の中枢。狭義には脊椎動物のものを指すが、より広義には無脊椎動物の頭部神経節をも含む。

出典脳 - Wikipedia

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脳はちょうどマッシュルームのような形をしており、大脳半球が傘に、脳幹が軸に相当します。小脳は、巨大なマッシュルームの傘の下にくっついている小さなカリフラワーといったところ

出典脳とはいったいどこを指すの？｜脳の構造｜看護roo![カンゴルー]

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記憶とは「脳に蓄積される」ものではなく、脳が「記憶そのもの」であり、脳細胞やシナプスなどが「時間を理解」している

出典脳とは「記憶そのもの」だった──「記憶のメカニズム」の詳細が明らかに｜WIRED.jp

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■体の司令塔であり最重要といっても過言ではない

人間の思考や行動、生命維持など、人間が生きていくうえで必要な事柄の全ての司令塔です。そして、脳部位によってそれぞれ請け負っている役割が異なる

出典脳　（ 司令塔 ） のお話し | 大脳皮質 | 大脳基底核 | 前脳基底部 | 大脳辺縁系 | 中脳・小脳・脊髄 |脳室・側脳室・第3・4脳室 - スマホ版 - Akira Magazine

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脳は運動・知覚など神経を介する情報伝達の最上位中枢である。また、感情・情緒・理性などヒトの精神活動においても重要な役割を果たしている

出典脳 - Wikipedia

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脳は身体の中でも最も神聖ないわば聖域で、科学のメスを入れることさえタブーとする風潮があった

出典脳と脊髄は身体の司令塔｜身体のしくみとはたらき―楽しく学ぶ解剖生理｜看護roo![カンゴルー]

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■そんな大切な脳だが、今20代の脳が危ない

脳内の血の巡りが悪いと出現する所見は50歳以上で出てくると考えられていましたが、ストレスや睡眠不足を抱えやすい職種だと20～40代でも状態の人が少なからず見られる

出典20代で「脳の病気予備軍」も！医師が語る「脳ドック」の必要性 | ニュース3面鏡 | ダイヤモンド・オンライン

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身体の老いが気になる人は、脳細胞でもテロメア短縮が進み、脳の老化がはじまっている可能性が高い

出典疲労・ストレスが続くと、20・30代の脳でも「老化」がはじまる | 脳が老いない世界一シンプルな方法 | ダイヤモンド・オンライン

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年齢は関係ありません。

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若いからと油断して不摂生な生活を続けている人は、いつ脳梗塞が起こってもおかしくない、と考えておいた方が良さそう

出典食事と運動を改善し若年性脳梗塞にならないライフスタイルへ｜#老後を変える｜メットライフ生命

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■症状が進行すると脳梗塞や痴呆の原因になる

病変が進行すると脳梗塞や認知症を起こしやすくなるので、早期に発見して、適度な運動や質の良い睡眠、喫煙者には禁煙を促すことで予防することが重要

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不規則な生活で脳梗塞を発症するかしないかの境目に立っている人にとって、ストレスが“最後の一撃”となり、発症につながることがあります

出典食事と運動を改善し若年性脳梗塞にならないライフスタイルへ｜#老後を変える｜メットライフ生命

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脳についてはまだ治療法が確立されておらん病気が山積みじゃ。たとえば、2025年に日本の認知症患者は700万人を超えると推測されている

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■若い人に脳の異常が増えている原因は？

最近の研究では、ストレスを受けることで脳の一部の神経細胞の形に変化が生じ、それによって感情や考え方にゆがみが起きるのではないかと指摘

出典うつ病の原因には「ストレス」「脳内の変化」「体質」の3つがある | NHK健康チャンネル

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脳はストレスを受けると、脳内にアミロイドβ蛋白という物質を生産して脳内で凝縮します。これが脳の神経細胞を死滅させ、アルツハイマー病につながる

出典ストレスに要注意！ 認知症患者がストレスを受ける要因とは | 有料老人ホーム【ネクサスケア】

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近年、交通網の発達に加え、モバイルツールの発達により、どこでも仕事のメールチェックや作業ができるため、脳を休められるスキマ時間がない状態に陥っている。

出典（2ページ目）現代人が１日に受け取る情報量は江戸時代の１年分だった!?｜@DIME アットダイム

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脳卒中は、偏った食事や運動不足、ストレス、喫煙、過度の飲酒といった生活習慣の乱れと、その延長線上にある高血圧や糖尿病、脂質異常症、心臓病などの病気が大きな原因

出典脳卒中予防のための食事と栄養｜脳卒中の今｜先進医療.net

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脳は、心臓などの重要な臓器と同じように、常に十分な量の血液を必要としている。

出典脳の健康を保つための「ライフ シンプル 7」　認知症は予防できる | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク

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脂質や塩分過多の食事、運動不足などがあると血流が悪化します。

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