セロトニンとは、別名『幸せホルモン』と呼ばれ、これが分泌されるとストレスに強くなったり、朝の目覚めがよくなる、肌がきれいになるなど様々な効用があるすごいホルモンです。

出典良い睡眠は呼吸法から!腹式呼吸の5つの効果とそのやり方 | ぐっすり眠るGOODSLEEP〜睡眠不足の強い味方〜

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