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もりもり食べちゃう!人気の「白菜×ツナ」レシピ

人気で簡単な「白菜×ツナ」のレシピを紹介します。ありがとうございます。あっさりした白菜とツナは相性抜群!2つのお手軽食材を使って、美味しいおかずを作っちゃいましょう!

更新日: 2018年11月05日

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noho3nohoさん

「ツナ×白菜」で美味しいおかずを作りたい!

秋冬の食卓によくのぼる白菜は、これからがおいしい季節。

お鍋の食材として人気がありますが、実は煮たり焼いたり蒸したりと多種多様な調理方法でもおいしく食べられることで知られています。

白菜とツナは意外と使える組み合わせなんですよ。和えるだけの簡単なサラダレシピや煮物、炒めもの、パスタまでアレンジがしやすいんです!

人気で簡単な「白菜×ツナ」のレシピを紹介します。お手軽食材を使って、美味しいおかずを作っちゃいましょう!

白菜とツナのサラダ

材料【2人分】
塩もみ白菜200g
ツナフレーク缶1缶
コーン大さじ3
黒こしょう適量
しょうゆA小さじ1/2
オリーブオイルA小さじ2

https://daidokolog.pal-system.co.jp/recipe/6240

作りおきの「塩もみ白菜」とストック食材があれば、あっという間。みずみずしい白菜をたっぷりどうぞ。

これは危険!無限に食べれる♪『白菜とツナのおかかポン酢あえ』

材料2人分
白菜1/4株(400g)
ツナ缶1缶(70g)
砂糖、和風だしの素各大さじ1
塩少々
かつお節2〜3袋(6〜9g)
いり白ごま大さじ2
ポン酢じょうゆ大さじ2
ごま油大さじ1

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/204969

白菜を調味料でモミモミしたらあとは、ツナ缶+かつお節+ポン酢で和えるだけ。旨味はたっぷり、あと味はさっぱりで抱えて食べたくなること間違いなしですよ( ´艸`)

ボウルごと抱えて食べたい♪『白菜たっぷり♡柚子ゴマサラダ』

材料2人分
白菜1/4株
ツナ缶1缶(70g)
塩大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
すり白ごま大さじ1〜2
柚子胡椒小さじ1
かつお節1袋(3g)

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/247084

切って揉んで混ぜるだけ♪白菜のサラダといえば、マヨを使ったものを多くご紹介しているのですが、こちらは、マヨなしの麺つゆだけの味付けなので、サッパリ食べれて、他のメインの邪魔をしません!

白菜とツナのさっぱりサラダ

材料 (4人分)
白菜1/4個
人参1/2本
ツナ缶(オイル漬け)1缶
★塩こんぶ大さじ大盛り2
★レモン汁 大さじ1
★コショウ適量

https://cookpad.com/recipe/2996751

淡白な白菜も、塩こんぶとツナの旨み成分で、モリモリ食べられます!隠し味のレモン汁が爽やかでお洒落な感じを出しています。

超うまい!白菜とツナの春雨サラダ

材料 (2~4人分)
【乾燥はるさめ】100g
【白菜】1/4株
【にんじん】1/2本
【★ツナ缶「缶の汁ごと使ってね」】1缶【80g】
【★醤油・マヨネーズ・砂糖・お酢】各 大匙2
【★オイスターソース】 大匙1
【★胡椒】少々

https://cookpad.com/recipe/1691455

簡単✿白菜とツナとコーンのマヨサラダ

材料 (2~4人分)
白菜1/4個
ツナ缶1缶
コーン(缶でも冷凍でもお好みの量
●塩ひとつまみ
●こしょう2振りほど
●黒こしょうお好みで
●マヨネーズ大4
●薄口しょうゆ 小1/2~小1(白菜の大きさで調整
乾燥パセリ(あれば適量

https://cookpad.com/recipe/2878354

あと一品の副菜に♪切るのは白菜だけ\(^o^)/副菜を考えたとき、白菜とツナ缶とコーンがあったので・・・ぜんぶ混ぜちゃいました♪

レンジで簡単!白菜とキャベツのたらマヨ蒸し

材料4人分
キャベツ1/4個
はくさい1/4個
塩小さじ1/3
ツナ1缶
たらこ30g
マヨネーズ大さじ1

https://oceans-nadia.com/user/11206/recipe/168339

ツナと白菜のみそ煮

材料 (2人分)
ツナ缶詰(ブロック・80g入り) 1缶
白菜(大) 1/8株(約500g)
しめじ 1パック(約100g)
酒 みそ

https://www.orangepage.net/recipes/detail_136474

丸ごと白菜とツナのとろとろ煮

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