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たくさん食べられるね♪『キャベツが活躍するヘルシーレシピ』18選

ヘルシーなのでパクパク食べられていいですね♪

更新日: 2018年11月23日

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ヘルシーなのでパクパク食べられていいですね♪

jetwskyさん

■『巻かない丸ごとロールキャベツ』■

キャベツ(S・800g前後1玉
合いびき肉300g
ミックスベジタブル(冷凍1カップ弱
玉ねぎ(みじん切り1/2個
ニンニク(みじん切り1かけ
・・・A・・・
パン粉50g
牛乳100cc
卵1個
ナツメグ少々
塩小さじ1/2
粗挽き黒こしょう少々


https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390032140

キャベツを丸ごとロールキャベツは圧巻です。
見た目の迫力もさることながら、家族の目線が釘付けになることしかり! 
おうちパーティーにお似合いのレシピかもです。

■『圧力鍋で激ウマ♪ロールキャベツ』■

キャベツ8~10枚
合い挽き肉200g
玉ねぎ1個
卵1個
パン粉1/2カップ
塩コショウ少々
ナツメグ少々
★トマト缶1缶
★コンソメキューブ1個
★ウスターソース大1
★砂糖大1

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1920003504

圧力鍋で煮込むのでトロトロに仕上がります♪キャベツも巻くだけ簡単なので是非試してみて下さい(*^_^*)

■『朝のお手軽ワンフライパン料理 キャベツの巣ごもり卵』■

キャベツの千切り 1/4個分
たまご 4個
厚切りベーコン お好み量
オリーブオイル 適量
ハウス 味付け カレーパウダー 適量
GABAN ナツメグ 四つまみ
GABAN パプリカパウダー ふたつまみ
GABAN パセリ ふたつまみ
GABAN ブラックペパー ふたつまみ

http://www.recipe-blog.jp/profile/84505/recipe/1117180

フライパンの中のワンプレート。朝のあったかお手軽レシピです
小さいフライパンは1人前 大きいのは3人前の写真です

■『絶対おいしい★豚キャベ丼』■

誰に出しても大好評の豚キャベ丼☆
うんうん言いながらほぼ無言で完食する人続出です(笑)5分もあれば出来ちゃうのでぜひ。

■『きゃべつのごまマヨサラダ』■

きゃべつ1/4個(250g)
にんじん1/3本
■ ごまだれ
●マヨネーズ大さじ3
●すりごま 大さじ3
●酢大さじ1
●砂糖大さじ1
●醤油小さじ1/2

https://cookpad.com/recipe/3818603

■『無駄なく作る ツナコールスロー』■

グリーンボール キャベツ1/4玉
にんじん5センチ
ツナ缶1個
やさしいお酢大匙3杯
塩、胡椒少々

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1440003487

ツナ缶を丸まる使う経済メニューです。お酢は「やさしいお酢」を使ってくださいね。つんとせず、とても美味しいです。一晩置いても美味しいです。

■『節約ヘルシー♪オムキャベもやし』■

キャベツ1/5玉
もやし1/2袋
塩コショー少々
卵2個
サラダ油小さじ1
お好みソース大さじ1
マヨネーズ小さじ1
青のり少々

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1790011313

もやしでカサ増ししたキャベツをレンチンしてから卵で巻きました。野菜を油で炒めないから簡単&ヘルシー♪「ちょっとしたコツ」で、中の野菜もバラけず食べやすいです♪

■『豚バラとキャベツ★はさみ蒸し』■

豚バラ薄切り肉220g
キャベツ300g
酒大さじ3
ねぎ少々
粗挽きこしょう少々
ポン酢適量
しょう油適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1160008499

豚肉とキャベツを重ね合せて、むすだけなので、作り方は、とっても簡単ですし、ヘルシーなおかずです。

■『節約レシピ@キャベツのピリ辛塩ナムル』■

キャベツ1/4個
・塩少々
◎ゴマ油大さじ1弱
◎塩小さじ1/4程度
◎鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2
◎酒小さじ1
◎おろしニンニク(チューブ)少々
◎すりゴマ(白)大さじ1
◎一味唐辛子小さじ1/4~

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1270004822

豚肉とキャベツを重ね合せて、むすだけなので、作り方は、とっても簡単ですし、ヘルシーなおかずです。

■『居酒屋のあれ!超簡単!やみつきキャベツ』■

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