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心の健康大事!みんなの「おもしろ&お役立ちメンタルヘルスケア」

心の健康を保つために必要な「メンタルヘルスケア」。ツイッターではいろいろな「おもしろ&お役立ちメンタルヘルスケア」がつぶやかれています。みんなの「おもしろ&お役立ちメンタルヘルスケア」をまとめました。

更新日: 2018年12月10日

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monet333さん

・心の健康を保つために必要な「メンタルヘルスケア」

精神面における健康のことである「メンタルヘルス」

「メンタルヘルス」とは広く心の健康を示す言葉。前向きな気持ちを安定的に保ち、意欲的な姿勢で環境に適応することができ、いきいきとした生活が行える状態を指すことが多い

広義には心身両面から心の問題を扱う際に用いられる言葉。「メンタルヘルスケア」のように、心の健康管理を目的とした活動を意味する表現でも用いられる

・ツイッターではいろいろな「おもしろ&お役立ちメンタルヘルスケア」がつぶやかれています

▼嫌な相手の子供の頃を想像してみる

偉そうなおっさん。はらたつおばはん。その人たちの少年少女の頃を想像してみる。。。なんか笑えてくる。なんか許せてくる。

▼遊びほど真剣に

仕事じゃないんだぞ!遊びだから真剣にやれ!ってタモリさんの言葉なんだって。なんて粋なんでしょう真剣に!!!誰よりも!!!遊ぶ!!!

▼もう踊るっきゃねえな

「死にたい」「しんどい」などの言葉は声に出すと本当にしんどくなってしまうので、そういう時は「もう踊るっきゃねえな」って言うことにしてるんだけど、本当に気分が持ち直してくるし笑う余裕が出てくるのでおすすめ フォロワー見てるか ここがダンスホールだ みんなで踊ろうぜ プリーズミュージック

▼憎しみのあまりの想像

会社の中でどうしてもコイツだけは許せん…みたいな相手がいるんだけど、憎しみのあまり「どうにかしてアイツの家の蛇口が『捻るとセミの抜け殻がでてくる』みたいなことにならないかな」って同期に愚痴ったら「邪悪すぎる」「ミス悪質2018グランプリ」「カウンセリングが必要」など頗る評判が悪かった

▼この人は私に村でも焼かれたのだろうか?

理不尽な理由や本当によくわからないけど敵意や悪意を向けられた時は「この人は私に村でも焼かれたのだろうか?」「私が…この人の村を…?焼いてしまったの…!?」「私が焼いた!!私が焼いた!!!うわああああ!!!」って無意識に相手の村を焼いてしまった役になりきるとだいたいどうでもよくなる

▼呪いをかけておきました

コンビニのレジに並んでいる私の前に弁当を抱えた女子がすっと横入りしてきましたが、バカの多いこの業界で散々鍛えられましたもの、その程度のことで腹を立てたりしない。さりとて黙って許したのでは彼女のためにならないので、二つに割った箸が親子ほどのバランスになるよう呪いをかけておきました。

妻が「今からうちの子そっち行くみたいだけど大丈夫?」ってLINEしてくるから「うちの子って俺の子でもあるやろ。すぐにオフィス戻る」ってバッタバタしてたら「さっきのママ友と間違えたわ」っておい。たまに送ってくる「あなた早く帰ってきて♡」もママ友に誤送信してしまう呪いをかけておきました。

おい!俺がコンビニでお金をおろしてる30秒の間に傘盗んだやつ!!!!!誰か知らねえがお前にクリスマスまでに彼女or彼氏ができて幸せに過ごせる呪いかけといたからな!!!!優しい気持ちになってもう盗みなんか働くんじゃねぇぞ!!!!!!!この野郎!!!!ピース!!!!!

▼ドヤ顔キメる

うわ〜めんどくさ、やりたくね〜 と心の中で思った時に「…と普通ならなる所ですが、わたしはちゃんとしてるので(ドヤ」と心の中で唱えて1人でドヤ顔を作り、出来たら「は〜ちゃんとしてる〜!」と思う という技を最近よく使うのですが、そのせいでたまに外で一人で全力のドヤ顔キメてしまう

▼そこに見えないダミーをおく

よく行く整体の先生に、ストレス解消が苦手な話をしたら、例えば対人(仕事とかでも)苦手な人、状況に遭遇した時に、自分をばりっと脱皮させて本体は後ろに下がる感覚で、一人分そこに見えないダミーをおいてごらん、てアドバイスされたんだけど。 意識的にやってみると驚くほどストレス減った。

▼距離感を変える

「他人を変えることは出来ないから自分を変えろ」的な言葉のせいで自分を変え続けて疲弊した人にそっとお伝えしたいのが「しんどい/面倒くさい人間関係でそこそこ楽に変えられるのは相手でも自分でもなく距離感」という言葉です。諸事情で難しい場合もあるとは思うのですが、覚えておくと少し楽かも。

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