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stoneflowerさん

▼女性にとって永遠のテーマでもある「ダイエット」

「ダイエットをしたい」と思っても、実行に移せていない女性は多い。しかし何かのきっかけで本気でダイエットを決意した女性もいる

□今年こそ本気で!みんながこの正月から始めた「ダイエット法」

・「白湯ダイエット」

白湯ダイエットとやらを始めたよ(´・ω・`) とりあえず目標は、今年中に3キロ落とす!

白湯ダイエットも再開して、いよいよ本格的にまた体重を落としにかかる予定 絶対今年中に40キロ台を見たい!

STEP1:やかんを火にかける
STEP2:沸騰したら火を止めず10分待つ
STEP3:カップにお湯を注ぐ(50℃前後に下がるまで待つ)

「白湯だとどうしても飲みにくい!」という場合は、レモン汁を加える、生姜汁を加える、シナモンパウダーを加える等がオススメ

・「夜18時以降は食べないダイエット」

18時以降何も食べないようにしたんだが何の問題もないな

一番脂肪がつきやすい時間は夜の10時から夜中の2時までなんだって(>_<) 6時以降食べないようにすると、10時までには食べて上がった血糖値も正常になってくれから6時以降食べないようにすると太りにくいんです!

・「箸置きダイエット」

「箸置きダイエット」は、一口食べるごとに箸を置き、よく噛んで食べる事を推奨するダイエット方法。丁寧な「箸の作法」を繰り返すことで、自然にゆっくりと噛んで食べることができる

気がついたら、最近は仕事の休憩中、せかせかしちゃってごはんばくばくって食べちゃってたなあ。しっかり噛んで、箸置きにお箸を置きながら食べると、ゆっくりと味わえて、満腹感も出て、ダイエットにも良いのを思い出したので実践中‍♀️

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