一般的には、体脂肪率は12~13%が理想といわれています

出典体脂肪率の理想は腹筋が割れる「10%以下」

女性の場合は20%以下が理想です。

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結構簡単じゃん!ダイエットで体脂肪率10%以下にする習慣!!

体は日々の生活の現れです。今回はいろいろな角度から調べたことを記事にして紹介したいと思います。

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