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この記事は私がまとめました

ふわふわ卵とトマトの中華炒め☆

(2~3人分)
トマト:1個
塩:少々
こしょう:少々
卵:4個
■オイスターソース:小1
■マヨネーズ:小2
■鶏ガラスープの素:小1
サラダ油:大1
青ねぎ:1~2本

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1330021807

キャベツとなるとのとろとろ中華炒め

(2人分)
キャベツ:大3枚
人参:1/4本
ハム:2枚
なると:1/3本
●水:100cc
●鶏がらスープの素、片栗粉:各小さじ1
●しょうゆ:小さじ1/2
塩:適宜
サラダ油、ごま油:適量

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1370010314

なるとのぐるぐるがかわいい中華炒めです。そのままおかずとしても、ご飯や麺にのせても♪

もやしと豚肉の中華炒め

豚薄切り肉 250g
もやし 1袋
にんじん 1本
ピーマン 2個
キャベツ 3枚
しめじ 2/3袋
ごま油 大さじ1
片栗粉 適量
塩コショウ 適量
鶏がらスープ 大さじ1.5

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/17812/recipe/1046482

カジキ厚揚げの中華炒め

メカジキ 50g
厚揚げ 50g
グリーンアスパラ 10g
ごま油 4g(小匙1)
赤唐辛子 0.3g
生姜 1g
清酒(糖質ゼロ) 5g(小匙1)
塩・黒コショウ・粉山椒 各0.1g

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/39285/recipe/1055587

たけのこの中華炒め

たけのこ 1本
ごま油 大さじ2
にんにく 1かけ
豆板醤 小さじ1/2
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
しょうゆ 大さじ2
長ねぎ 5cm
糸唐辛子 少々

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/161304/recipe/920608

☆蒸し鶏とアスパラの中華炒め☆

カットアスパラ IQF 20g
スライス玉ねぎ IQF 15g
蒸し鶏ほぐし 10g
中華だし  小さじ1/4
塩・こしょう  少々
胡麻油 少々

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/77564/recipe/993606

干し大根の中華炒め

大根 1/4本
豚小間切れ 80g
醤油 大さじ1/2
酒 大さじ1/2
オイスターソース 大さじ1
豆豉醤 小さじ2
砂糖 小さじ1
赤唐辛子 1つ
水溶き片栗粉 少々
サラダ油 少々
ごま油 少々
揚げ葱 少々
塩コショウ 適量

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/13454/recipe/1043391

小松菜とカキの中華炒め

小松菜 1束
カキ 6〜8個
だしの素 少々
干し海老 大さじ1
ゴマ 小さじ1
ゴマ油 大さじ1
醤油 少々
生姜 少々
ニンニク ひとかけ

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/143980/recipe/1080804

海老と豆腐のピリ辛中華炒め

じゃがいも 1/2
人参 1/4
エリンギ 1本
アスパラガス 1本
豆腐 50g
冷凍むきえび 50g
ごま油 大さじ1
塩 ひとつまみ
料理酒 大さじ2
鶏がらスープの素 小さじ1
豆板醤 小さじ1/3
タバスコ 小さじ1/4

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/259663/recipe/1283783

うま!ホタテの中華炒め

刺身用ホタテ  300g
アスパラ 2本
ヤングコーン 5本
☆ブルドック うま!ソース  大さじ3
☆XO醤 小さじ1
にんにく(みじん切り)  1片
ごま油(炒め用)  小さじ1

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/9783/recipe/672323

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