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寝不足のみなさまへ…Twitterで見つけた「睡眠って大事」エピソード

日々生活していれば色々なことが起こるものです。Twitterで見つけた「睡眠って大事」エピソードをまとめてみました!

更新日: 2019年01月26日

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日々生活していれば色々なことが起こるものです。Twitterで見つけた「睡眠って大事」エピソードをまとめてみました!

isaaccさん

Twitterで見つけた「睡眠って大事」エピソードをまとめてみました!

○寝るのはマジで大事

これはマジで言いたいんですけど、1日8時間寝ると、メチャクチャ能率が上がりますよ。私の場合だと、1時間かかってた仕事が30〜45分で終わるようになりました。中には寝なくても平気な人もいるんでしょうが、人によっては、寝るのはマジで大事なんで、無理してでも寝た方がいいと思います。

@DAITOTETSUGEN @Yocky 睡眠時間は個体差がありますけれど、本人に必要な時間はねたいものですね。 私は7時間がベストです。 これなら朝ゆっくりコーヒーが飲めるから。 無理して寝るのはナンセンスですよ。

○とにかく眠ってください

昔から言っておりますが、「誰かが地球滅ぼしてくれないかな?」と思うくらいネガティブなときは本当に疲れていることが殆どですので、とにかく眠ってください。 寝て起きたらとてもポジティブに、「この手で地球を滅ぼす」と思えるようになります。

@Masuisi むしろ『われわれは宇宙に衝撃を与えるために存在しているんだ』と熱く言うとよさそう

@Masuisi 夜はどっちかというと地球が滅びても君を愛し続けるよ、みたいなロマンティック方向に振られることが多いのですが 黒歴史量産する前に寝た方が良いです

@Masuisi その昔、ノストラダムスの予言の実現を心待ちにしていた私、8才(笑) アンゴルモア、今すぐ来てもらっても構いませんから。 綺麗さっぱり滅びればいいと思う。(人間のみ)

@Masuisi トラック突っ込んできたり、通り魔に襲われたりしてどうにか死ねないかなって中学生くらいから考えてるけど疲れてるんですかね。

○最重要かつ最強のスキル

社会人として身につけるべき最重要かつ最強のスキルは"寝る時間になったらすべての不安を忘れて寝ること”です。寝たことで状況が悪化したことなんて一度もありません。寝ることが正義。寝る前は何も考えない。Twitter封鎖。6時間死守。22時〜翌2時はできるだけ就寝状態。毎朝同じ時間に起きる。

@maru_maru_ir 寝る時間足りてないとまじでメンタル弱くなるし、仕事に集中出来なくなる

@maru_maru_ir ほんとうに、心の底から、その通りだと思います。寝ないことを強要される環境に慣れてもロクなことがないです

@maru_maru_ir @cabbeseroll 寝る前にポジティブパラダイムを行うとさらに目覚めが良くなりますよ。「明日は良い日になる。」と暗示して眠るんです。

○理想8時間最低6時間

メンタルが弱ってる→睡眠不足 不安→睡眠不足 肥満→睡眠不足 注意力散漫→睡眠不足 イライラする→睡眠不足 体調不良→睡眠不足 調子が悪い時はまず最初に睡眠不足を疑え。睡眠不足は自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こし全てを狂わす。睡眠時間は死ぬ気で確保しろ。理想8時間最低6時間。

@badassceo 本当これ。 自分が仕事中イライラしたり無性に泣きたくなる時って、大抵5時間以下の睡眠が3日以上続いてる時です。

@badassceo 9時に寝て6時に起きた日は、体にみなぎるエネルギーってぇやつを感じやした 9時に寝る良い子の野郎どもが異常にエネルギッシュなのもわかる気が致しやすね

@badassceo 睡眠不足は分かるんだけど、歳取ると「睡眠力」が低下するのよ。十代の頃は爆睡したら12時間くらいぶっ続けで寝られたのにこの頃は3時間おき位に目を覚ます。睡眠にも能力があるのよ。睡眠薬とかと違う純粋なねむけは羨ましい限り。

@badassceo 不安→睡眠不足に対する煽りが原因で不安になる 肥満→睡眠不足に対する煽りがストレスでやけ食いし、肥満になる 注意力散漫→睡眠不足に対する煽りが気になり注意力散漫になる イライラする→睡眠不足に対する煽りによりイライラ 体調不良→睡眠不足に対する煽りがストレスとなって体調不良

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