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この記事は私がまとめました

花粉症予防⇒赤いリボンのワンコゼリー♪

ゼラチン:5g
水:60ml
明治プロビオ:LGヨーグルト(低脂肪):1個
苺ジャム:大さじ1
クッキーモールド:ワンコ・貝・ハート:各1個

作り方はコチラ▼
http://www.recipe-blog.jp/profile/90987/recipe/1052911

クッキーモールドでゼリーを作ってみました♪
クッキーより、綺麗に完成します

花粉症に 甘酒味噌でヘルシー棒棒鶏

鶏胸肉:1枚
酒:大さじ1
トマト:2個
もやし:1/2袋
香菜:適宜
A甘酒ネギ味噌:大さじ1
A豆乳:大さじ1
A米酢:小さじ2
Aごま油:小さじ1
塩:適宜

作り方はコチラ▼
http://www.recipe-blog.jp/profile/368/recipe/1018663

甘酒大葉味噌のアレンジ、甘酒ネギ味噌を使ったさっぱり棒棒鶏。腸内環境と体質改善薬膳で花粉症対策です。

花粉症改善 里芋の甘酒大葉味噌和え

里芋:200g
蓮根:50g
A甘酒大葉味噌:大さじ1
A豆乳:大さじ1
Aすりごま:大さじ1
A米酢:小さじ1

作り方はコチラ▼
http://www.recipe-blog.jp/profile/368/recipe/1018661

薬膳で花粉症の体質改善にオススメの里芋と蓮根を使った和風サラダ。同じく花粉症にオススメの大葉や甘酒を使った常備調味料を活用しています

花粉症改善♪簡単♪レンコントースト

食パン:1枚
レンコン:20㌘
マヨネーズ:大さじ1
スライスチーズ:1枚

作り方はコチラ▼
http://www.recipe-blog.jp/profile/145927/recipe/887371

食パンの上に、レンコンをすりおろし、マヨネーズ、チーズをのせて、トーストするだけで出来上がり♪洗い物も少なくて楽チンです。

花粉症改善♪簡単♪卵かけご飯焼き

レンコン:20㌘
ご飯:1膳分
卵:1個
しらす:小さじ1
お好みソース:適量
マヨネーズ:適量
鰹節:適量
ごま油:小さじ1

作り方はコチラ▼
http://www.recipe-blog.jp/profile/145927/recipe/887360

レンコンの上に卵かけご飯のせ蒸し焼きにしたら出来上がり♪簡単なので、朝食や昼食にもぴったりです。

花粉症に♪れんこんの和風ペペロンチーノ

れんこん:50㌘
サラダスパ:200㌘
ニンニク油:大さじ1
本だし:小さじ1
醤油:大さじ1
ゆで汁:大さじ3
輪切り唐辛子(七味でも):適量

作り方はコチラ▼
http://www.recipe-blog.jp/profile/145927/recipe/882204

れんこんは花粉症改善に役立ちます。サラダスパを使って、あっという間に出来る簡単スパゲッティです。家族にも大好評レシピです。

花粉症予防 新玉ねぎを超美味しく食べる 新玉とアンチョビの春ピザ ピッツア

クリスピーピザ生地(市販):1枚
新玉ねぎ:小2個~大1個
アンチョビ(フィレ):3枚
パルミジャーノ(又は粉チーズ):大さじ山盛り2
ブラックペパー:適量
ローズマリー:1本
オレンジ果汁:小さじ1
オリーブオイル:大さじ4
にんにく:1片
ナツメグ(パウダー):ひとつまみ

作り方はコチラ▼
http://www.recipe-blog.jp/profile/84505/recipe/880880

1枚で新玉ねぎまるっと1個!美味しく食べて
窓の外にこにこ笑いながら槍持ってる花粉に立ち向かう戦う春ピザ!
シンプルだからこその美味しい味わいを楽しんで

花粉症や免疫力UP♪鶏肉とレンコンのつみれ

鳥挽き肉:100㌘
レンコン:100㌘
片栗粉:大さじ1
マヨネーズ:大さじ1
オイスターソース:大さじ1

作り方はコチラ▼
http://www.recipe-blog.jp/profile/145927/recipe/877803

鳥挽き肉とレンコンを使った簡単♪つくねです。味がついているので、お弁当にいれても♪♪大人気レシピです。

花粉症にも♪超スーパーフード♪チアシードで簡単ゼリー

チアシード:大さじ1
ジュース(お好きなもので):100cc

作り方はコチラ▼
http://www.recipe-blog.jp/profile/145927/recipe/876421

ジュースに、チアシードを入れるだけで、簡単♪ぷるぶるなゼリーの出来上がり♪美味しいですよ。

簡単花粉症対策に!じゃばらヨーグルト♪

じゃばらの果実:1個
いよかん:1/4個
プレーンヨーグルト:大さじ2


作り方はコチラ▼
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510016840/

じゃばら果汁を混ぜたヨーグルトにいよかんを入れてみました。

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