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簡単!誰でも自宅でできるセルフ小顔マッサージまとめ

このまとまでは、誰でも簡単に自宅でできる小顔マッサージについてまとめました。ぜひ、実践してください。

更新日: 2019年02月07日

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この記事は私がまとめました

橋本「お風呂で小顔マッサージ!鎖骨の下を両手で押さえて、口を閉じて舌を上あごに押し付けて上を向いて4秒キープ、4秒で元に戻すにゃ。これを4セットすると輪郭がスッキリするし鎖骨が浮き出てくるにゃー!湯船の中で正座してまっすぐ座った体勢ですると痩せる効果もあるのにゃ!」

ほんの少し日焼けしてしまった気がするから、トマトジュース積極的に飲んで サプリも追加する。 脚パカも再開して200回に増やす。 ちふれのコールドクリームで化粧落とし丁寧にして、造顔マッサージと骨気をお風呂あがりにハトムギのジェルでやる。 二重も安定してきたから 次は輪郭と体型と肌質。

昨日アップした #mioの小顔マッサージ の動画が好評だったので、今日は頭の大きさを緩和し小さく見せていく為のマッサージを‍♀️✨ 動画のようなマッサージを毎日10秒でもすると、頭の横の張りが緩和されていきます⭐️頭皮ケア効果も*為になったと思う人はイイね&RTして下さい‍♀️ pic.twitter.com/Fcg6RDU4RG

★老廃物が溜まりやすい!デコルテマッサージ★ ①グーにした手を上下させながらマッサージ。筋肉がほぐれたら内側から外側へ手の平全体で脇へ流す ②鎖骨の上に指を入れ、鎖骨の内側から外側へ向かって押す ★小顔効果・リフトUP効果も有 pic.twitter.com/nK5fM6vS00

【小顔マッサージ】 ①優しくなぞるように行う ②骨に沿うように行う ③最後に首から下へ流す ♡ pic.twitter.com/b4mC8tb0Ii

以前フォロワさんが教えてくれた小顔マッサージなんだけど、いつも風呂上がりに画像探すのめんどくさくなったので描いてみたら顔が絶妙に腹立つね pic.twitter.com/GJRoRBF2tB

【小顔マッサージ♡】 1日3分でたるみが消え 小顔になれるマッサージ☆ マッサージには必ずたっぷりの クリームを使ってね♡ pic.twitter.com/ymxP9hbtVO

【小顔になるリンパマッサージ】 ①〜⑥まで矢印の方向に指でなぞる ※痛気持ちいい強さで行う。 耳の後ろから下に毒素を流し出す気持ちで! pic.twitter.com/7fvTaZ1wka

小顔効果抜群!表情筋を鍛える“下半顔UP”トレーニング 口角の横で、ほうれい線の延長線上にある「モダイオラス」。 ここをマッサージすれば、効率よく下半分の筋肉がほぐせる! 1.親指を口の中に入れ、人さし指を頬側にあて、上下に揺らしながら30秒マッサージ。 2.反対側も同様に行う。 pic.twitter.com/86XQBNou82

おうちで簡単エクササイズ ~フェイスラインをスッキリ☆編~ 今回ご紹介するのはお顔のマッサージです。 さらにツボを押しながら、声を出すことで 表情筋のトレーニングもつながり 『表情豊かな小顔美人』になれちゃうかも( *´艸`)♡ ※強く押しすぎたり、刺激を与えすぎないようにご注意ください pic.twitter.com/fHSmzSSgTT

小顔になるリンパマッサージ♡ おでこからこめかみに向かってグイグイ押し流そう 人差指と中指の腹を使ってね♡ pic.twitter.com/JVgvXd1ZxJ

♪顔むくみなくす小顔マッサージ♪ ①指の平で鼻の付け根から耳の付け根に向かって円を描きながらマッサージ ②両手をピースの形にして指の間に耳を挟む ③手を上下に動かしてリンパを流して気持ちのいいところでやめる☆ ※3セット pic.twitter.com/mAx1se1wJx

【スプーンマッサージ】 顔をほぐして表情筋をリセットする事は本当に大切な事なんだよ。行きつけのコルギでやってもらったかっさマッサージを陶器のスプーンでアレンジして、寝る前に毎日したら効果があったのでシェア+忘備録。 目が本当に開くし顔が若返ったから!フェイスラインもキュッとしまる。 pic.twitter.com/5GXnakwwaY

小顔になるためには リンパマッサージでむくみをとる他にも 骨気マッサージという、骨格を改善する方法があります。 手の骨で顔の骨を刺激するので 痛いですが結構効果あるみたいです。 自分はまだやりたてなので、 これからどうなるのか期待したいと思います

質問箱からの二重アゴとほおのたるみの除去。骨気と顔層筋マッサージです。力の入れすぎ注意ですが押すだけでしたら、ふとした時に出来ますので二重アゴ撲滅です。クリームやオイルで滑らせてもいいですね。 pic.twitter.com/mSW2ZMXl75

首のシワはお金をかけないと年齢と共に出てくるけど、少しでも和らげたくてデブから痩せる時によくやっていた自己流のやり方です。 ①骨気の本の顔の毒流しとリンパのマッサージ ②耳下のリンパをグリグリほぐした後に毒を流す ③上を向いて舌を突き出す、舌を回す 今でもよくやってます。浮腫にも◎ pic.twitter.com/mGYFjzZW6n

【ホンキで小顔を目指すひとのマッサージ】 骨気マッサージは通常の皮膚や筋肉を動かし刺激するマッサージと違い、手の骨を使って顔の骨を強めに刺激するのが特徴です。 pic.twitter.com/5mY7d2Hx8g

コルギは、西内まりやちゃんも実践している!

書き忘れましたがいつも通り西内まりやちゃんの脚マッサージ20分(コルギ)しました。 そもそも体脂肪が多いため目に見える効果はないです。 日々ボディクリームが塗り込まれているおかげで脚がスベスベになっていく位← でも1ヶ月完了です。リンパや骨気について知りたくなってきました(^^) pic.twitter.com/ZB5zTpMf5f

一度は、プロの施術を受けてみて!

骨気(コルギ)というマッサージ方法でデコルテより上をしてもらいましたフェイスラインがとてもスッキリ✨首と肩のコリがお客さんの中でトップレベルのコリと驚かれました毎日家にいるけど凝るんですね 行き帰り歩きました。今から電車で実家に帰ります pic.twitter.com/mCNlX3v177

歳をとると顔が長くなる(見える)って本当 目の下、頬骨から下垂してくる 小顔矯正やコルギで顔の中面を短縮したり骨盤や肩甲骨を動かして顔の弛みを防がないとどんどん長く見える 今流行りのHIFUや美容レーザーもいいが、身体と顔はつながっているから根本から防いで行く方がコストも少なくて済む

コルギいってきたー! 肩と背中バッキバキって言われちゃった でも、顔は前より痛くなくなってきた気がする!!

骨気マッサージ再開して3週間。(4週間経ったと思って写真撮ってみたらまだ3週間だった笑) ちょっと変化ある...? すっかり習慣化して無理なくできてるので続けていこうと思います(*^-^*) pic.twitter.com/pZFMLZBpwV

元々顔にお肉が沢山付いていて 二重顎がコンプレックスだったのですが マッサージと小顔体操、骨気マッサージの おかげでここまで横顔がスッキリして 首の長さも変わりました!✨ 横顔だけは褒められます! 顔が小さいから横に並びたくないって 言われるくらいになれました(´;ω;`) pic.twitter.com/TdwZ6xGbtX

骨気のようなマッサージの注意点

私が針鍼灸師さんに頂いたアドバイス 骨気のようなマッサージは色素沈着、たるみの原因になるから自分で過度にやらない。 歯列矯正中の人は咀嚼筋が凝るのでほぐす顔トレを。 頭皮をほぐしてから寝ること。 お腹に力を入れて歩く。顔を首より前に出さない。

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