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この記事は私がまとめました

少量ミンチで豪華見え!ハンバーグドリア

(4人分)
●合挽ミンチ:400グラム
●玉ねぎみじん切り:1個分
●卵:1個
●みそ:小さじ2
●マヨネーズ:小さじ2
●塩コショウ:少々
●ナツメグ:少々
パン粉:1カップ
牛乳:大さじ2
ご飯:茶碗4杯
スライスチーズ:4枚
バーベキューソース(下記参照):大さじ8

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140015941

簡単バターライスで♪焼きカレードリア

(2人分)
温かいごはん:茶碗2杯分
バター:小さじ1/2
ハーブソルト:小さじ1/2
カレー(残りのカレー・レトルト可):200g
ピザ用チーズ:50g
卵:1個

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1270006127

レストランみたいな焼きカレードリアです!バターライスは混ぜるだけなので、あっという間に作れます☆

酒粕豆乳ホワイトソース de ドリア

ご飯  1人分
ミートソース  適量(ご飯全体に馴染むくらい)
酒粕豆乳ホワイトソース   適量(ごはん全体が隠れるくらい)
とろけるチーズ 1枚

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/22125/recipe/394025

フライパンいらずのドリア

お米 4合
玉ねぎ 1個
鳥肉 1枚
塩コショウ 少々
バター 少々
トマト缶 1缶
ケチャップ 適量
ホワイトソースの材料 
小麦粉 大6
バター 大4
牛乳 3カップ
塩コショウ 少々
とろけるチーズ ホワイトソースの上にかける分です

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/127670/recipe/739135

味噌ごはんの肉だんごドリア

合いびき肉 150g
卵の黄身 1個分
パン粉 15g
ひえ 1/2カップ
湯 1C
豆乳 200cc
ご飯 2/3カップ
みそ 小さじ1
だし 大さじ3
とろけるチーズ 140g

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/248621/recipe/1284387

カロリーが高くなりそうなドリア。でも、だんごはゆでて、ホワイトソースはひえで作っています。

鮭とほうれん草のドリア

ご飯(白米または玄米) 茶わん3杯
鮭 2切れ
ほうれん草(ゆでたもの) 1/6羽
ピザ用チーズ(またはパルメザンチーズ) 30g
牛乳 50~100ml
薄力粉 小さじ2
バター 10~20g
塩 少々
ホワイトペッパー 少々

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/201871/recipe/1326204

人参ときのこのドリア

薄力粉  大さじ8
バター  50g
牛乳 800cc
コンソメ&塩  小さじ2&少々
*チキンライス材料 分量
鶏胸肉を解した物 400g
米+水  1・5水は若干少なめ
人参  1本
玉ねぎ  1個100g
塩  小さじ1
ピザ用チーズ  適量
胡椒  少々
エリンキ  3本150g
しめじ  1袋

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/22775/recipe/332776

鶏の胸肉をあらかじめ味をつけてからフライパンで焼いて手で裂いたりちぎったりしますのでお肉のうまみが感じます。

雑穀米のミートドリア

オムライスドリア

牛乳 100~150ml
薄力粉 大さじ1
バター 20~30g
塩 少々
ホワイトペッパー 少々
オムライス 2人分
トマトケチャップ 適量
ピザ用チーズ(またはパルメザンチーズ) 30g
パセリ(みじん切り) 少々

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/201871/recipe/1032674

ハンバーグドリア

ひき肉 200
玉ねぎ・人参 1
とろけるチーズ 適量
残ったごはん 茶碗2杯分

作り方↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/15033/recipe/1733

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