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簡単にDHA・EPAが摂取できる『サバ缶サラダ』レシピ

数年前から人気になっている魚の缶詰を使ったお手軽サラダ「サバ缶サラダ」。これだけで魚のタンパク質、野菜のビタミンが摂れちゃうのでオススメですよ('ω')ノ

更新日: 2019年02月08日

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この記事は私がまとめました

tomomo-nさん

手軽に魚摂取が出来ちゃう「サバ缶」

テレビで特集すると次の日は売り切れになっていることが多いですよね。

いつものサラダに+サバ缶!

★↓簡単お手軽「サバ缶サラダ」レシピ

サバ水煮缶で!ツマミにもなるサラダ

材料 (2人分)
サバ水煮缶 1個
玉ねぎ中玉 1個
トマト小玉 2個
小ネギ 適量
★すりおろし生姜 大さじ1〜
★醤油 小さじ1〜
★ごま油 小さじ1〜

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4610076

鯖缶サラダ

材 料(2人分)
サバ水煮缶 1缶
玉ねぎ 1/4本
きゅうり 1/4本
ポン酢 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
おろし生姜、七味唐辛子(お好みで) 少々

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1830008310/?l-id=recipe_list_detail_recipe

ポン酢にマヨと生姜も一緒に混ぜてかけました(vv) サバ缶がワンランクUPの美味しいサラダに変身しました^^*

簡単!鯖の水煮缶とキャベツのサラダ♪

材料
鯖水煮缶 1個
塩昆布 大さじ2
オリーブオイル 大さじ2
生姜酢( ID:3655622 )or 酢 大さじ2
白ごま 大さじ2
キャベツ(ざく切り) 半玉

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3776480

鯖缶玉ねぎかつお節サラダ

とても美味しく出来ました♪さっぱりだけど栄養満点、これからもリピします!

鯖缶で水菜と鯖のサラダ

材料 (4人分)
鯖水煮缶(醤油煮缶)1缶
水菜 1袋
トマト 1個
醤油 小さじ1
マヨネーズ 大さじ2〜
いりゴマ 大さじ1

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3064942

サバ缶でキャベツのレモンサラダ

材料 (二人分)
キャベツの葉 4~5枚
サバ缶 1/2缶
マヨネーズ 大さじ3
塩コショウ 少々
レモン汁 大さじ1(お好みで加減)

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/5235652

さば水煮缶と海苔の大根サラダ

材 料(2人分)
大根 15cm分
さば水煮缶 1缶
海苔 全形1枚
マヨネーズ 大さじ1
ごま油 大さじ1
醤油 大さじ1/2

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1380009249/

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