ビタミンは体内で合成できない必須の栄養素です。日々の食事から欠かさず取り入れましょう。ビタミンには多様な働きがあり、中でも「帳消しダイエット」で役立つのは燃焼系ビタミン。その主役はビタミンB群です。

なお、B群は水に溶ける水溶性ビタミンです。一度にたくさん摂っても、不要な分は尿に混じって排出されます。帳消ししたいタイミングで、摂り続けることが大事です。

出典好きなものを食べてOKの「帳消しダイエット」のカギ!燃焼系ファイトケミカル&ビタミンを含む食材まとめ (1/1)| ダイエットポストセブン

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「帳消しダイエット」のカギ!第7の栄養素ファイトケミカルの驚きの効果とは?

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