出典 diet.news-postseven.com

ビタミンB2は脂質と糖質の代謝を促して蓄積を防ぐ作用があります。B2はレバー、いわし、納豆、のり、青のり、まいたけ、とうがらし、アーモンド、モロヘイヤ、ブロッコリーなどに含まれます。

■ビタミンB2を多く含む食材…レバー、とうがらし、のり、青のり、わかめ、まいたけ、干ししいたけ、ほうれん草、ブロッコリー、わらび、にんにく、パセリ、抹茶、卵白、うなぎ、八つ目うなぎ、どじょう、まぐろ、かつお、さば、鶏肉、ひまわりの種、アーモンド、パルメザンチーズ

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