出典 diet.news-postseven.com

ビタミンB6はビタミンB6はたんぱく質(アミノ酸)の代謝を促し、脂質代謝を助けます。ビタミンB6はとうがらし、のり、青のり、にんにく、パセリ、まぐろ、かつお、さば、鶏肉、ひまわりの種などに豊富です。

■ビタミンB6を多く含む食材…とうがらし、のり、こんにゃく、かぶ、じゃがいも、にんにく、パセリ、抹茶、そば粉、ごま、まぐろ、かつお、さば、さんま、ニジマス、真鯛、豚レバー、鶏肉、ひまわりの種、ピスタチオ

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