出典 diet.news-postseven.com

ナイアシン(ビタミンB3)は糖質と脂質とたんぱく質の代謝に役立ち、まいたけ、まぐろ、さば、いわし、かつお、鶏肉、ピーナッツなどに含まれます。

■ナイアシンを多く含む食材…まいたけ、干ししいたけ、まぐろ、さば、いわし、かつお、すけとうだら、カタクチイワシ、マイワシ、トビウオ、鶏肉、ピーナッツ、ピーナッツバター、インスタントコーヒー

この情報が含まれているまとめはこちら

「帳消しダイエット」のカギ!第7の栄養素ファイトケミカルの驚きの効果とは?

ダイエット外来の医師が提案する「帳消しダイエット」。好きなものを食べながら健康的に痩せることができるというこのメソッドのカギは食べ物がもつ栄養素。

このまとめを見る