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この記事は私がまとめました

簡単ヘルシー、豆腐の韓国風サラダ

(2~4人分)
豆腐:1丁
サニーレタス:5,6枚
ねぎ:1/3本
ごま油:大匙2杯
塩、黒コショウ:少々

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1990022284

ごま油の香ばしさがたまらない、簡単材料なのに驚きのおいしさの一品。ビールに日本酒に、はたまたワインに合うお手軽サラダ。

節約レシピ☆もやしときゅうりの韓国風サラダ

(2人分)
もやし:1/3パック
きゅうり:1/2本
ちくわ:1本
★醤油:大2
★酢:大1.5
★ごま油:小1.5
★砂糖:小1
★コチュジャン:小1
白ゴマ:適量

作り方↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1020002291

トマトときゅうりの韓国風サラダ

◇トマト 1/2個
◇きゅうり 1/2本
◇ハム 2枚
味付け
◆お醤油 大さじ1
◆黒酢 大さじ1
◆ごま油 大さじ1/2
◆お砂糖 小さじ1
◆コチュジャン 小さじ1
◆粉唐辛子 小さじ1/3
◆すりゴマ 小さじ1
◆お塩 ひとつまみ
◇白ごま お好みで
◇糸唐辛子 お好みで

作り方↓
https://rika0121.exblog.jp/16095293/

ちょっとピリっとしたものって元気になれるから、お勧めです!

ピリ辛韓国風サラダ

キャベツ・・・・・・・・・・・・1/4
 赤ピーマン・・・・・・・・・・1個
 はるさめ・・・・・・・・・・・・30g
 合びき肉・・・・・・・・・・・・150g
 にんにく・しょうが・・・・・1かけ
 塩・こしょう・・・・・・・・・・適量
 ごま油・・・・・・・・・・・・・・大2

 酒・・・・・・・・・・・・・・・・・大1
 しょうゆ・・・・・・・・・・・・・大1
 オイスターソース・・・・・小1
 豆板醤・・・・・・・・・・・・・小1

作り方↓
http://blog.livedoor.jp/orenomeshi/archives/53179154.html

ヘルシーかつ、ボリューミーな感じに(゚∀゚)アヒャヒャ

キヌアの韓国風サラダ

キヌア(炊きあがったもの茶碗半分)
レタス2枚
ミニトマト4個
きゅうり1/2本
ラディッシュ1個
イタリアンパセリ少々
青葱少々
ごま油たらっと

作り方↓
http://www.mo-hawaii.com/moanalani/5053.html

タコとレタスの韓国風サラダ

レタス   小1玉
きゅうり  1本
ゆでだこ  200g
<ドレッシング>
☆ごま油  大2
☆酢   大1~2
☆塩   小1/2
☆しょうゆ  大1/2
☆すりおろしにんにく 少々
☆こしょう  少々
☆白いりごま  大1

作り方↓
https://ameblo.jp/lapis2014/entry-12195719014.html

そらまめ豆苗の韓国風サラダ。

シンプルにサラダにしてみたら、癖も無くシャキシャキした食感が良くて、豆苗より食べ応えもありました。

レンジで簡単☆鶏胸肉の韓国風サラダ

・鶏胸肉 ── 200g
・もやし ── 1袋
・カイワレ大根 ── 1パック
・酒 ── 大さじ2
・塩胡椒 ── 少々
・《ドレッシング》
・ごま油 ── 大さじ2
・酢 ── 大さじ2
・醤油 ── 大さじ2
・豆板醤 ── 小さじ1
・白ごま ── 適量

作り方↓
https://ameblo.jp/yumitaro14/entry-12026958476.html

春菊の韓国風サラダ

・春菊 ── 6株
・◎キムチの素 ── 小さじ1
・◎胡麻油 ── 小さじ1
・◎いりごま(白) ── 大さじ1

作り方↓
https://ameblo.jp/ponponsnuffy/entry-12141590581.html

春菊のクセも火を通すより生の方が少なくて食べやすいので、ぜひお試しを!

アツアツごま油をジュッ!トマトとニラの韓国風サラダ

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