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超ウマイ♡あると便利♡大量買いしたくなる『イワシ缶詰』レシピ

魚嫌いな子供でもパクパク食べれちゃう、イワシ缶詰で簡単1品出来ちゃうレシピ集です('ω')ノ

更新日: 2019年03月04日

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この記事は私がまとめました

tomomo-nさん

サバ缶ばかりじゃない!イワシ缶詰だって優秀

EPAの含有量はサバ缶を超えているんです!

「いわし缶」の1番の特徴は、EPAが豊富に含まれていることと、いわしにしかない「イワシペプチド」が含まれていることです!

※イワシペプチド:イワシのたんぱく質を酵素で分解した健康成分

イワシは骨が多いから缶詰だと簡単便利

★↓意外と使いやすい「イワシ缶詰」レシピ

簡単アレンジ卵☆いわし缶入り卵焼き

材料 (4)
卵 2個 
イワシの缶詰 40g
缶詰の煮汁 小1
オリーブオイル 大1~

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4830817

ランチや朝食に☆いわし缶トースト

材料 (二枚分)
いわし缶(みそ煮or味付)1缶
スライスチーズ 2枚
パセリor青じそ(無くても可) 適量

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/2623974

いわし缶アレンジハンバーグ

材 料(2個分*人分)
いわし缶(固形量70gの物) 1缶
玉ねぎ 1/4個
パン粉 大さじ2
とき卵 大さじ2
こしょう 少々
サラダ油 小さじ2

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1120006032/

イワシ缶を大量に買ったのでこちらのレシピで一品作らせてもらいました。味も食感もハンバーグになりびっくりです!これからも作らせて頂きます。ありがとうございました。

”イワシ缶で作るトマトパスタ”

材 料(2~3人分)
パスタ 人数分
いわしの缶詰(醤油煮)1缶
にんにく 1片
オリーブオイル 大さじ2
玉ねぎ(スライス)1/2個
酒 大さじ1
カットトマト缶 1缶
コンソメの素 小さじ1
塩、こしょう 適宜
しそ(千切り)3~4枚

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1570001293/

イワシはイワシでも、うちにあったのがオイルサーディンだったので、そちらで作りましたが、イワシは良い味を出しますね。家族にも好評でした(^^)/

いわし缶で☆いわしとじゃがいもの甘辛煮

材 料(4人分)
いわし味付缶 2缶
じゃがいも 4個
☆しょうゆ 大1
☆みりん 大1
☆酒 大1

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1770024179/

簡単過ぎるいわしの味噌煮缶と大根の煮物

材料 (2~3人分)
いわしの味噌煮缶 1缶
大根 1/3本
しいたけ 4個
長ネギ 1/2本
水 200ml
酒 大さじ1
砂糖 大さじ1
しょうゆ 大さじ1

作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/5499190

イワシ缶の炊き込みご飯♪

材 料(4人分)
お米 二合
イワシ缶 1つ
いりごま 適量
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
だしの素 小さじ1

作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1520012288/?l-id=recipe_list_detail_recipe

安くて簡単なのに 期待以上に美味しくできました 何度もリピすると思います ありがとうございます

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