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キチンと寝てますか…Twitterで見つけた「睡眠は本当に大事」報告

日々生活していれば色々なことが起こるものです。Twitterで見つけた「睡眠は本当に大事」報告をまとめてみました!

更新日: 2019年03月11日

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日々生活していれば色々なことが起こるものです。Twitterで見つけた「睡眠は本当に大事」報告をまとめてみました!

isaaccさん

Twitterで見つけた「睡眠は本当に大事」報告をまとめてみました!

○寝る前に換気して寝てみたらいい

本で読んだのだが「熟睡出来ない」人は寝室の換気不足ってのを読んだ事があって、仕事の日は起きづらい、休みの日でもダラダラ寝ちゃうのって寝てる間の部屋が酸素不足になってる場合があるから朝窓開けて換気するってより寝る前に換気して寝てみたらいいよ、と。騙されたと思って1回やってみて。

@anosasaoka @saiha_kiryu 花粉症の私には出来ない…出来ないよぉ・゜・(ノД`)・゜・

@anosasaoka 耳寄りな情報ありがとう御座いました。これ!本当に換気するとよく眠れました。朝起きてと、夜寝る前に部屋を換気して寝ています。気持ちも新鮮に過ごせるのでとても良かったです。 ありがとうございました。これからも実践していきますね☺️✨

@naoko_matsui 先日テレビで専門医の方が、花粉は夜9時から朝9時まではほぼ飛んでいないからその間に換気をして部屋の花粉を追い出すのがいいとおっしゃっていましたよ。 換気の際は網戸にアレルゲンがぶつかってより飛散する(? 詳しい表現は忘れました)ので、網戸も開けるのが良いと。よかったら参考までに!

○いいから寝ろ

睡眠といえば、昨日病院で ・個人差あれど基本的には若い人の方が長い睡眠が必要 ・5~6時間なんてのは老人の睡眠時間 ・20代なら7時間半くらい寝て良い ・睡眠削っても無理が利くのは女性だけど、無理が利くのと影響がないのは全く別 ・いいから寝ろ、話はそれからだ という話を聞きました

@7210osmt 「出来る(可能である)」と「大丈夫」は別モノなんだと心得てないと、いつか死ぬな〜というのが最近のボクの信条です。 ( ꒪⌓꒪)

@7210osmt かつて我がじい様が言いました。 年を食うとその分老い先短くなる分、行き急いで早く起きるようになる と、どんな皮肉だよ・・・と思いました ゚ ゚ ( Д  )そんな噺を思い出しました。

@7210osmt 31だけど仕事柄仕事ある日は2-3時間しか寝れてない。休日は半日意識ない。 日本人の「身を粉にしてまで働く」とか「若い頃は寝る間も惜しんで働いた」とか旧時代的な風習を美徳と考える老人どもがみんないなくなれば世の中変わるかもね

○不眠による「負債」が溜まってる危険信号

「布団に入るとバタンキュー」という方、実は睡眠不足による「負債」が溜まっている可能性が高いです。健全な睡眠導入時間は目を閉じてから10分くらいまどろむ時間があるのが普通。いつもより3時間くらい寝てしまった!という方も不眠による「負債」が溜まってる危険信号なのでご注意を

@takuyasensei こんばんは☆ ここ1ヶ月くらい殆ど毎日2時間くらいしか眠れません。寝な過ぎで体がぶるぶる震えます。 病院で眠剤は癖になるからという事でメジャーを処方されましたが、できれば飲みたくなくて…まだ3回しか飲んでいません。 漢方でよく眠れて、副作用の心配が少ない物ってありますか?

@mi_nei3 それはお辛いですね! 不眠には必ず原因がありますのでその原因に対しての漢方をお使いいただくことが必要になります。 漢方は適正に選べば依存性や副作用は基本的に気にする必要はありませんよ。

@takuyasensei それ私だ。のび太くんの昼寝並みに横になった瞬間に熟睡。得意技だと思ってたけど寝不足なのか、、。確かに言われたらそうかもしれない。

@takuyasensei 約3年の睡眠不足期間を経てここ1年は7時間睡眠をキープしていますがいまだにバタンキューです。睡眠不足期間が長いと負債の返済にも時間がかかるのでしょうか?

○ラットの顕微写真

先生「この鼻粘膜、ラットの顕微写真だけど、壊れた鼻粘膜のラットってどうやって作るか知ってる?」「脂分と糖分の多い冷たい食事を食べさして、睡眠妨害して、猫の声聞かせて、体力低下させてカゼ引かせるの。癌のモデルラットもそんな感じ。これ、なんか心当たりない?」私「人間?」先生「正解」

@PandaKanpo @safefield なるほど、それで風邪もひきやすくなる…か。インフルエンザもまた。 .

@kinoerika @PandaKanpo フォロー外から失礼。上司の叱責とか姑の嫌みとか、精神的ストレスに相当するものでしょう。

○季節は全く関係ない

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