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この記事は私がまとめました

stoneflowerさん

▼女性にとって永遠のテーマでもあるダイエット

▼我慢が続けば、そのストレスは爆発状態になり…

ドカ食いをすれば太ってしまう、食べたいものを食べていたら太ってしまう、誰もが当たり前に考えていること

食べたら太る・・だから絶対に食べてはダメ、と思えば思うほどに食欲は増して結局食べたいものを思い切り頬張っては後悔の日々。

▼でも、太ったはず…と思って体重計に乗ると痩せてたりしない?

あれだけやけ食いしたのに昨日より痩せてた(*'ω' *)

ダイエットやめた瞬間めっちゃ痩せた ズボンボカボカになっちゃったやん、

わいなんてダイエットやめた瞬間痩せてみんなから痩せた痩せた言われ続けてるから体型維持できてる

▼でもどうして?その原因はやっぱりストレスだったのかも。

一説によればストレスを受けたときに分泌される「コルチゾール」という物質が大量になりすぎると、食欲を抑えるホルモン「セロトニン」の分泌が抑えられてしまい、食欲が増進。さらに、インスリンの分泌も高めてしまい、高血糖や脂肪の蓄積にもつながってしまう

「ストレス状態でも気軽に甘いものを食べられない」など多くのストレスを抱えやすく、どんどんストレスが溜まるという悪循環

忙しいというより追われてるって感じなんだけど、無意識にストレスだからほんとダイエット無理ってなってます‍♀️‍♀️

無理せずに続けられるダイエット法って何ですか…私お腹すくと何か食べたくなっちゃうしむしろそれでストレス解消してるような部分があるから止めるのもちょっとあれかなと思うともう詰んでる??

しかも、ダイエットしてるって思うだけでもストレスでイライラするし、余計にもの食べたくなるし……ダイエット向いてないなぁ

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