起床前後は、血圧を上げるホルモンがたくさん出てきます。
特に、アルドステロンというホルモンは、
ナトリウムを体のなかにため込む作用があるので、
朝食は塩分を控えめにしたほうがいい。
私はフルーツグラノーラ1食分に牛乳をかけて食べることを推奨

出典ミスター血圧に聞いた「高血圧にならないための晩酌はなにで?」(女性自身) - goo ニュース

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