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ソレ分かるわ…Twitter発「少食なのになぜか太る…」理由に納得

これは…当てはまっているかも知れない( ゚Д゚)

更新日: 2019年05月15日

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この記事は私がまとめました

stoneflowerさん

▼少ししか食べていないのに太ってしまう…なぜ?

健康や美容に気を付けている人の中でも、あまり食べていないのに太ってしまう人や体重が変わらないと思う人も多い

□その理由はコレだったのかも…当てはまっていませんか?

・「実は何気ない間食が多い」

お腹が少し空いて集中できないと感じたとき、何かひとつお菓子を口に入れるだけでも空腹が紛れますが、口にするのが一口で終わらずにそのまま食べ続けてしまうと太る原因となってしまう

間食をとることで、1日に摂取する総カロリー数が増えてしまってはダメ。間食で栄養のバランスをとると考えてください

最近は間食どうしてもしたくなったら、私はナッツを食べるようにしてます

これ、昨日の夜あげるの忘れてた夜ご飯豆腐スクランブル&ほうれん草、人参、アボカドのサラダ 私は基本的に間食でドライフルーツ、ナッツ、バナナ、などを摘んでるから1食が少なめ(°ー°〃) pic.twitter.com/GAUpeuXvpQ

・「噛む回数が少ない」

噛むことを意識してご飯食べてる。自分の噛む回数が少ないことこの上ない。そりゃ太るわ。

晩ごはん20分もしないで食べ終わった、、、 これが太る原因だわ 職業病プラス息子が起きてしまうのでは?に怯えて早食い 噛む回数が少なすぎる

早食いのくせついてる噛む回数めっちゃ減ってる一口10回噛んだら多い方自分でも飲み込むとき違和感あるくらい悲しい~~こんなんじゃ太る一方やん

カロリーを気にすることよりもっと大事なことがあります。
それは『しっかり咀嚼(そしゃく)すること』です。

・「ドカ食いをする日がある」

私、食べるとすぐ体型に出るのに最近食べても増えなくなってたから体質変わった?!とかアホなこと考えてドカ食いしてたらまぁ、太るよな。

1回ドカ食いしてしまったせいで胃が拡張されてしまって辛い 量食べないと満足感が少なくて困る太る

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