ベリー系にはアントシアニンなど「ポリフェノール」がたっぷり

出典ドライフルーツのおすすめ人気ランキング10選【健康・美肌にも!】 | mybest

アントシアニンはポリフェノールの一種で、視力回復サポートのサプリなどでおなじみの成分。ドライフルーツでは、クランベリー・ブルーベリーなどに多く含まれています。


おやつ程度の量で大きく変化するものではありませんが、目が疲れたときなどに、ちょっと仕事の手を休めて口に入れてみてはいかがでしょう?


ベリー系のドライフルーツには、その他のポリフェノールも豊富。ワインやチョコレートにも含まれていますが、アルコールを含まず糖分も控えめなドライフルーツなら、いつでも気軽に取り入れられますよ。

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