デーツやあんずは「食物繊維」の補給に

出典ドライフルーツのおすすめ人気ランキング10選【健康・美肌にも!】 | mybest

お通じが気になる方には、食物繊維たっぷりのあんずやリンゴ、いちじくがおすすめです。中でもおすすめなのは、ドライデーツ。これはナツメヤシのことで、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く含んでいます。味も干し柿のようでクセがなく、食べやすいですよ。

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