プルーンやレーズンで毎日の食事に「鉄分」をプラス

出典ドライフルーツのおすすめ人気ランキング10選【健康・美肌にも!】 | mybest

女性には鉄分を多く含むプルーンやレーズンがおすすめ。デザート・サラダのトッピングなどに使えば、不足しがちな鉄分を毎日手軽に補給できます。もちろんそのまま食べてもOK!鉄サプリメントで胃が荒れてしまう方も、ドライフルーツなら摂取しやすいでしょう。

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