柿やいちじく・チェリーも「ミネラル」が豊富

出典ドライフルーツのおすすめ人気ランキング10選【健康・美肌にも!】 | mybest

ドライフルーツには鉄以外にも、カルシウムやナトリウムといったミネラルをたっぷり含んだものがたくさんあります。いちじく・柿・チェリー・あんずなどを食事にプラスすれば、ミネラル分を美味しく取り入れることができますよ。



また通常ドライフルーツにはあまり含まれないビタミンCですが、ドライアップルには豊富に含まれています。そのまま食べてもOKですが、スムージーやアサイーボウルなどに加えるもおすすめです。

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