カロリーが気になるなら天日干しされたものを

出典ドライフルーツのおすすめ人気ランキング10選【健康・美肌にも!】 | mybest

フルーツは意外と高カロリーです。カロリーが気になる方は、天日干しされたドライフルーツを選ぶようにしましょう。


フルーツを乾燥させる方法には天日干しのほか、砂糖漬けにして水分を出す方法や油で揚げる方法があります。そうすると砂糖や油の分のカロリーが上乗せされることに。その点天日干しされたものなら余計なものを含まず、摂取カロリーを抑えることができます。

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