出典 www.naris.co.jp

■金曜日(準備)

体を断食に慣らすための日です。昼食から食事の量を減らし、うどんや温野菜など、消化がよく胃に優しいメニューを選びます。夕食も、おかゆやスープなどの軽いものを。水分は多めにとるようにします。

引用元:https://beauty.oricon.co.jp/column/22/

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