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やる気が続かないのはなぜか|ダイエットはなぜ続かない?

ダイエットなどに取り組んでも、やる気が続かないということがあります。最初はやる気満々でも、三日坊主で終わってしまうことがあります。どうしてそうなるのでしょうか。まとめます。

更新日: 2019年03月30日

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英知をまとめます。

fwriterさん

▼ 最初の閾値に届かない

特定の食材を取り入れるダイエットに手を出すのもこのタイプ。こうしたダイエットは一時的に体重が減りますが、ダイエットをやめた

▼ 変化に抵抗する

変化に抵抗し、いつもどおりを維持しようとする本能が人間にあるからです。人間にとって変化は脅威で、いつもどおりが安全で安心な

あいからわず三日坊主ですダイエット…… 気づいたら日付過ぎてんだものまいにち

▼ 我慢している

どこかで限界がきてしまい爆発してしまいます。食べるのをひたすら我慢したり、辛い運動を我慢してやっていても嫌になるし、なによ

・意志の力に頼りすぎている

意志の力がガス欠状態に陥ると、「ファストフードなんてもってのほか。健康的な食事を選ばなきゃ」などという気持ちは、あっという間に

ダイエットって辛抱に我慢に根性だと思ってたけど、違うんだね。

▼ 目標を立てていない

目標を立てずにただやせたいという気持ちでダイエットを始めてもモチベーションの維持が難しく、いつの間にかダイエットがフェイド

ダイエットを成功させるには、明確な目標を立てることが重要です☝️

▼ 目標が大きすぎる

その結果、目標を達成できず、「やっぱり私はダメなんだ……」と自信を失い、達成できない自分への失望感や罪悪感に苛まれる。

▼ 計画に無理がある

仕事・家事・育児・介護をしていると余裕がないのがふつうです

ふつうです。それなのに「毎日更新しましょう!」という声に従って自分で自分に厳しいルールを課してしまうと脱落しやすくなります

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