体を鍛える際は「有酸素運動」と「筋トレ」をバランスよく心がけましょう。有酸素運動で体力や持久力を養いつつ、筋トレで筋肉量を増やします。運動することでストレスも発散できます。

出典体を鍛えることは、メンタルも鍛えること。丈夫な体から、強いメンタルが生まれる。 | メンタルを鍛える30の方法 | HappyLifeStyle

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