1. まとめトップ

この記事は私がまとめました

これからは心の時代と言われていますね!ストレス社会に生きる現代人にぜひ読んで欲しいマインドフルネス本をまとめました

パイ生地さん

21世紀は心の時代と言われていますが…

情報化社会になり、知らなくて済んだことまで耳に入るようになり、ストレスを感じる機会は増えたかもしれません。

メンタル強化にはマインドフルネスが効果的

ストレス社会と呼ばれて久しい現代、「瞑想」が「マインドフルネス」としてその効果が実証され初め、キラーストレスの大きな手段として注目が集まっています。

ストレスや不安、緊張が高まっている現代社会の中で、わたしたちが心身ともに健やかに、
幸せでクリエイティブな人生を生きるために、
マインドフルネス瞑想は大きな力を与えてくれます。

元々は仏教の瞑想法

“マインドフルネス”というのは、仏教、特に禅がその背景にあるのです。

精神医療の現場におけるマインドフルネス瞑想が患者の病苦の解決を目指すものであるならば、その方向性は、苦からの解放を目指す仏教の目標と一致しているといえます。

初心者にオススメのマインドフルネス本!

初心者にオススメの三冊。まずは呼吸の観察からやってみると深い瞑想状態を体験しやすいです。

本格的な仏道修行をしてみたいなら…

こちらは初めてヴィパッサナー瞑想をする人に読んで欲しい一冊です

こちらの三冊もオススメ

瞑想法はいろいろある

手動瞑想のやり方が書かれてます

こんな瞑想法もある

1 2