基本は15分の熱めシャワー
シャワーをさっと浴びるだけでは汚れは落ちるものの、体は温まりませんし、リラックス効果も得られません。

出典寒い朝でも全身ポカポカ! シャワー派でも芯から温まる入浴法(1/2) - mimot.(ミモット)

基本は15分程度、熱めのシャワーを浴びることが体を温める秘訣です。
寒い季節であれば、お湯の温度は少し熱めの40~42℃でも熱いという感じはしないでしょう。

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