深呼吸には、副交感神経を活性化させ、心身をリラックスする効果があることがわかっています。

深呼吸したときは、吸ったときにお腹が出て、吐いたときに凹むのが正しい方法です。もしあなたのお腹の動きが逆になっているのなら、正しい腹式呼吸ができるよう練習しましょう。

出典寛大な心を持つためにするべき7つのこと | TABI LABO

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ポイントは客観性と深呼吸?寛容な心を持つには?

他人のミスや欠点には目もくれず広い心を持って接するため、誰からも好かれる寛容な人たち。それができるのはストレスがなく、世間体を気にするなど人と比べることをせず、自分の価値観をしっかり持っているからでしょう。このような寛容な心を持つには常にリラックスし、客観性を身につけることが大事です。

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