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ヘルシーでお腹いっぱい♡TLで話題の豆乳ドリアがめちゃウマそう

これはヘルシーだから、たくさん食べても安心!

更新日: 2019年04月25日

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stoneflowerさん

▼ドリア食べたーい!って思う時…ありませんか?

ドリアはボリュームのあるランチを食べたいとき、
チーズたっぷりの料理を食べたいときにぴったりの定番メニュー

□そんな時はコレ!「豆乳を使ったドリア」がめっちゃウマイ!

・普通のドリアと変わらない!おいしそう!

ドリアはライスにソースなどをのせて、トースターやオーブンで焼くだけなので、見た目より意外と簡単につくれるメニューです。

夕飯は何か暖かいものをと思い、適当に豆乳ドリア。いただきまーす。 pic.twitter.com/zHTUZ6MuNv

・具材をアレンジすればさらにおいしく!

魚介と、山菜のドリア作った。 店のやつの何十倍うまい。 豆乳ホワイトソースだし pic.twitter.com/smdaXfH2iL

ささみのヘルシー風豆乳ドリア 寒くて外出たくなかったからあるもので作った。。 我ながらよくできた!めちゃんこうまかったわー pic.twitter.com/2s82UytVkH

残ったシチューを豆乳でのばしてご飯を入れてちょっと本だし入れてチーズをかけたらドリアの出来上がり。娘はちっちゃい茶碗で五回おかわりした。 pic.twitter.com/gKJc0tuNSd

昨日の夕飯。新しいオーブンレンジで、豆乳のホワイトソースのドリア作った。もちろん魚のメニュー。カジキとパプリカ、ブロッコリー、しめじ。 ホワイトソース多すぎて、見た目ブロッコリーしかわからないw でもホワイトソース上手くできたからよし。豆乳でもちゃんと固まるんだなー pic.twitter.com/pyyfdo3QOp

夕飯。 和風豆乳ドリア (エリンギ、鶏もも、長ネギ) 切り干し大根と小松菜のツナ和え ポトフ風スープ 腹へり〜♪いただきやす! pic.twitter.com/HjrFcCkbnm

久々の力作❗️ナスとほうれん草の豆乳ドリア ホワイトソースから作ったから大変だった サラダの量‼️笑 pic.twitter.com/Sw59LnYbV0

・ポイントは「豆乳ホワイトソース」

生クリームとバターで作る「濃厚ソース」ですが、カロリーや脂質がたっぷりで、ダイエットには不向き。しかし、生クリームの代わりに「豆乳」を使えば、ヘルシーでおいしいドリアを作ることができる

こんな時間に簡単ドリア作ったった 豆乳と片栗粉で作ったのでグルテンフリーで糖質オフ!ダイエットの味方だにゃ〜 pic.twitter.com/MFwQPUbGby

ミートソースを作ったんだけど、ごはんを食べなきゃならなかったのでミラノ風ドリアっぽいの作ってみました(^_^)ごはんはしらたき入りごはん〜ホワイトソースは豆乳とチーズで作った糖質オフソースです(^◇^)うん!美味しかった!ちなみに私のみのメニューです。他はちゃんとパスタです〜 pic.twitter.com/jXsp1lrFwR

豆乳で作ったホワイトソースのドリア 私も食べたい、匂いで死ぬ セルフ飯テロ… pic.twitter.com/Av8BayAUIs

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