週に3日間だけ、ざっくりと2日に1回という感じで、必要なカロリーから3〜4割程度引いた食事をして、その日はタンパク質を多めに摂るようにするというだけです。

出典筋肉減らず脂肪だけ落ちる最新のゆる断食とは

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食欲の秋に!断食で集中力も上がり代謝も!筋肉落とすことなく体脂肪だけを減らす最新のゆる断食とは!

断食をすることによって集中力も上がり代謝も上がって自然とカロリーを抑えることもできます。今回はそこまでは厳しいけれど食事法が気になるという方に向けて筋肉落とすことなく体脂肪だけを減らす食事方法を紹介します。

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