12人の健康な標準体型の男性を対象に行なった実験があります。

6週間この IPF を使ってカロリー制限をしてもらいました。

週に3日間だけ各自の必要カロリーから30〜40%引いてタンパク質多めの食事をしてもらい残りの4日間はいつも通りに食事してもらいました。

出典筋肉減らず脂肪だけ落ちる最新のゆる断食とは

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食欲の秋に!断食で集中力も上がり代謝も!筋肉落とすことなく体脂肪だけを減らす最新のゆる断食とは!

断食をすることによって集中力も上がり代謝も上がって自然とカロリーを抑えることもできます。今回はそこまでは厳しいけれど食事法が気になるという方に向けて筋肉落とすことなく体脂肪だけを減らす食事方法を紹介します。

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