例えば通勤するとき、家の2階あたりの高さを眺める。目線を上向きにして、景色や看板を見ながら歩くと自然に姿勢が起きる。うつむいてスマートフォンを見るのを少し控えてみてはどうだろう。また、朝普段より熱めの温度でシャワーを浴びるのも交感神経の働きを高める。10分だけでも早く出勤すると気持ちに余裕が生まれる。

出典連休明け 本調子に戻すこつや注意点は

日本産業カウンセラー協会中国支部事業推進部の尾崎秀人部長のコメント

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